นิ้วล็อกประจำทำอะไร ๆ ก็ไม่สะดวกเลยอ่ะ เวลานิ้วล็อกที จะคลายด้วยตัวเองบางครั้งก็ลำบาก เจ็บ แถมอายคนอื่นอีก ใครทำงานที่ต้องใช้นิ้วมือบ่อย ๆ แน่นอนว่ามันต้องส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงานอีกด้วย แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดก็คือไปให้คุณหมอรักษา แต่สิ่งที่สำคัญที่จะทำให้เราหายได้เร็วขึ้นก็คือตัวของเราเอง 6 วิธีออกกำลังกายรักษานิ้วล็อกด้วยตัวเองช่วยได้ ตามไปดูกันเลยย
เจ็บป่วยก็ต้องไปหาหมอ และหมอก็มีความเชี่ยวชาญหลากหลาย เช่นเดียวกัน หากเราเกิดอาการบาดเจ็บที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวใด ๆ ก็ตามในร่างกายก็ต้องไปหา “นักกายภาพ” เป็นผู้ที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญในเรื่องการทำงานของร่างกายซึ่งจะช่วยทำกายภาพบำบัดให้แก่ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บได้ กายภาพบำบัด คืออะไร มีความสำคัญยังไง แนวทางการรักษาของนักกายภาพบำบัดมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่าา
ไหนใครเคยมีอาการนิ้วล็อคยกมือขึ้นนน นิ้วล็อคสังเกตได้ไม่ยากเลยค่ะ เมื่อเรากำมือหรืองอนิ้วแล้วนิ้วไม่สามารถคลายออกได้ เกิดความเจ็บปวด อาจเกิดได้ทั้งนิ้วเดียวหรือหลายนิ้ว พบก้อนบวมปูดขึ้นมาบริเวณฝ่ามือ ชัดเลยล่ะ เราอาจจะมีอาการนิ้วล็อคเข้าให้ซะแล้ว และโรคนี้ก็เป็นโรคยอดฮิตของคนยุคใหม่ที่ห่างไกลมือถือไม่ได้ซะด้วย นิ้วล็อค แก้ง่ายนิดเดียว ทำได้อย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่าาา
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสำหรับวัยรุ่นวัยผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 20-30 ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ไกลตัว โดยปกติแล้วโรคนี้มักจะพบในผู้สูงอายุ แต่ถ้าหากเราลองมามองดูพฤติกรรมของคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ การก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือทุกครั้งที่มีโอกาส จึงเป็นเรื่องปกติมาก ๆ ที่เราจะสามารถพบหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ตั้งแต่ในช่วงอายุ 20 ถึง 30 ต้น ๆ
ใคร ๆ ก็คงไม่อยากจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาการปวดคอจากการนอนตกหมอน เพราะนอกจากจะหมุนคอไม่ได้แล้วยังทำให้บุคลิกภาพเสียไปอีก การนอนตกหมอนเป็นผลมาจากท่านอนที่ไม่ถูกต้อง ชนิดหมอนที่ไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของเรา หรือมีสาเหตุมาจากปัญหาทั้งด้านร่างกายอื่น ๆ นอนตกหมอน ปวดคอมากเกิดจากสาเหตุอะไร และเราจะมีวิธีการแก้อาการปวดด้วยตนเองได้อย่างไรบ้าง GoWabi ชวนเพื่อน ๆ มาหาคำตอบกันได้ในบทความนี้เลยค่ะ
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเป็นอย่างไร ปวดแบบนี้จะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือเปล่านะ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่สามารถพบในมนุษย์ออฟฟิศธรรมดาทั่วไปจนเป็นปกติไปแล้ว เนื่องมาจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตทั้งการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือการก้มหน้าใช้มือถือเป็นระยะเวลานาน ๆ ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังของเราทั้งนั้น
เส้นคอตึง ปวดหัวถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับการใช้ชีวิตตามไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบันไปซะแล้ว อาการปวดร้าวบริเวณต้นคอ ท้ายทอย สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้นั่นก็เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อที่ต้นคอและบริเวณหัวมีการเชื่อมต่อกัน เมื่อกล้ามเนื้อที่ต้นคอเกิดอาการบาดเจ็บก็จะส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวตามมาด้วย GoWabi ขอแชร์เคล็ดลับที่จะช่วยทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้น ด้วยการบรรเทาอาการปวดหัวที่มีวาเหตุมาจากการเจ็บที่ต้นคอ ทำได้อย่างไรบ้างตามมาดูกันเลยค่ะ
ความรู้สึกปวดหัวไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลย จากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเราในปัจจุบันทำให้เพื่อน ๆ หลายคนต้องเคยเผชิญกับปัญหาปวดต้นคอ ท้ายทอย มึนหัวกันบ้างล่ะ แล้วทำไมการปวดบริเวณต้นคอถึงทำให้มีอาการปวดหัวหนักขนาดนี้ได้ มันเกี่ยวข้องกันอย่างไร สาเหตุที่ทำให้เราปวดต้นคอจนถึงมีอาการมึนหัวมีอะไรบ้าง หาคำตอบได้ในบทความนี้เลยย
ชีวิตพนักงานออฟฟิศหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้เกิดอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ตามมาได้ง่าย ๆ เรียกได้ว่าใครที่เป็นพนักงานออฟฟิศต้องเคยประสบชะตากรรมออฟฟิศซินโดรมกันบ้างสักครั้ง ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร อาการออฟฟิศซินโดรมล่ะมีอะไรบ้าง แล้วใครคือกลุ่มเสี่ยงที่จะมีอาการเหล่านี้ มาทำความรู้จักกับออฟฟิศซินโดรมก่อนที่จะปวดหลังไปมากกว่านี้ ตามมาดูกันเลยค่ะ
จบปัญหา! ปวดตึง คอ บ่า ไหล่ ที่ THAN Remedy & Wellness
ใครปวดเมื่อย ลุกขึ้นโอ๊ยย นั่งลงโอ๊ยยยยมารวมกันตรงนี้! หลาย ๆ คน คงมีอาการปวด เมื่อย ตึงคอ บ่า ไหล กันใช่มั้ยคะ? ก่อนเข้าเรื่อง เราต้องบอกเลยเราเป็นคนที่มีปัญหาปวดเมื่อยเหมือนกัน!! ทรมาณไปหม๊ดดด สาเหตุหลัก ๆ ก็มาจากการนั่งทำงานเนี่ยแหละ แทบไม่ได้ขยับร่างกายไปไหน ต้องนั่งหน้าคอมฯ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง ชาวออฟฟิศ เข้าใจความรู้สึกนี้กันใช่มั้ยซิสสสส T^T ซึ่งก่อนหน้านี้ เราก็มีการไปนวดไทยบ้าง แต่ก็ดีขึ้นน้า แต่ส่วนตัวรู้สึกว่าช่วยได้แค่ชั่วคราว จนสุดท้ายเราลองมองหา คลินิกกายภาพบำบัดแทนจนไปเจอที่ THAN Remedy & Wellness
