{"id":18218,"date":"2022-05-13T08:00:00","date_gmt":"2022-05-13T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/?p=18218"},"modified":"2023-02-06T11:51:07","modified_gmt":"2023-02-06T04:51:07","slug":"home-remedies-for-acne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/directblog.gowabi.com\/2022\/05\/home-remedies-for-acne\/","title":{"rendered":"10 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0e2a\u0e34\u0e27<\/strong> \u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e04\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 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\u0e42\u0e01\u0e27\u0e32\u0e1a\u0e34\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e21\u0e32\u0e25\u0e2d\u0e07 \u200b10 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e39\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e48\u0e30 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e1e\u0e49 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e22<\/p>\n\n\n\n<h2 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\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19 \u0e46 \u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e04\u0e23\u0e48\u0e32\u0e27 \u0e46 \u0e40\u0e19\u0e35\u0e48\u0e22 \u0e2a\u0e34\u0e27\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e15\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e02\u0e38\u0e21\u0e02\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e28\u0e29\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22 (<em>Propionibacterium acnes<\/em> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d <em>P. acnes<\/em>) \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e15\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul 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\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e01\u0e47\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e32\u0e07\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI Index \u0e15\u0e48\u0e33<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 GI Index \u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e23\u0e2d\u0e04\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e48!? GI Index \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 \u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d Glycemic Index \u0e41\u0e1b\u0e25\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u0e04\u0e48\u0e32\u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e04\u0e48\u0e32 GI Index \u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI index \u0e2a\u0e39\u0e07 (70 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b) \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e39\u0e02\u0e38\u0e21\u0e02\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/what-you-should-eat-if-you-want-flawless-skin-.png\" alt=\"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\" class=\"wp-image-18224\" srcset=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/what-you-should-eat-if-you-want-flawless-skin-.png 1024w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/what-you-should-eat-if-you-want-flawless-skin--300x225.png 300w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/what-you-should-eat-if-you-want-flawless-skin--768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"background-color:#ffe6e6\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI Index \u0e2a\u0e39\u0e07 (\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 70) \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e31\u0e07\u0e02\u0e32\u0e27<\/li><li>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/li><li>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e30\u0e25\u0e34<\/li><li>\u0e02\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e04\u0e49\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e04\u0e38\u0e49\u0e01\u0e01\u0e35\u0e49 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e27\u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c \u0e21\u0e31\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e19<\/li><li>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e25\u0e32\u0e0b\u0e32\u0e19\u0e0d\u0e48\u0e32 \u0e2a\u0e1b\u0e32\u0e40\u0e01\u0e47\u0e15\u0e15\u0e35\u0e49 \u0e21\u0e30\u0e01\u0e30\u0e42\u0e23\u0e19\u0e35<\/li><\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"background-color:#eafcf5\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI Index \u0e15\u0e48\u0e33 (\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 55) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI index \u0e2a\u0e39\u0e07 <a href=\"https:\/\/gowabi.com\/blog\/2022\/05\/anti-acne-foods\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e32\u0e22<\/a> \u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1a\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e04\u0e25\u0e35\u0e48 \u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u0e14\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e17 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e42\u0e02\u0e21 \u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e28<\/li><li>\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25 \u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e2a\u0e49\u0e21 \u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27&nbsp;<\/li><li>\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e41\u0e21\u0e04\u0e04\u0e32\u0e40\u0e14\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22 \u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e1e\u0e34\u0e0a\u0e15\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e42\u0e2d<\/li><li>\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e48\u0e22\u0e4c<\/li><li>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e01\u0e48 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e39\u0e19\u0e48\u0e32 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e0b\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u0e1e\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e04\u0e30 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01 \u0e46 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35 GI Index \u0e15\u0e48\u0e33 \u0e46 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e21 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e15\u0e34\u0e14\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1e\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19 2 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27&nbsp;\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e1e\u0e39\u0e14\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d<strong>\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e43\u0e04\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e14\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e39\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22 \u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e08\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e02\u0e38\u0e21\u0e02\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1a\u0e19\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-stressed-1.png\" alt=\"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\" class=\"wp-image-18223\" srcset=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-stressed-1.png 1024w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-stressed-1-300x225.png 300w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-stressed-1-768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e20\u0e31\u0e22\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15 \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1c\u0e34\u0e27<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e08\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4.\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e33\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 15-20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e48\u0e30 \u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e39\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/blog\/2020\/04\/exercise-idea-ep1-9-steps-cardio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19!? EP1: 9 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/blog\/2020\/04\/exercise-idea-ep2-7-tips-bedexercise\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19!? EP2: 7 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e15\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e02\u0e35\u0e49\u0e40\u0e01\u0e35\u0e22\u0e08<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/blog\/2020\/04\/exercise-idea-ep3-yoga-for-beginner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19!? EP3: 8 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5.\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25 (Apple cider vinegar)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25 \u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e0b\u0e34\u0e15\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07<strong>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e06\u0e48\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27 <\/strong><strong><em>(P. acnes<\/em><\/strong><strong>) \u0e44\u0e14\u0e49<\/strong> \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e41\u0e25\u0e04\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e44\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c<strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e27<\/strong>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apple-cider-vinegar.png\" alt=\"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e44\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\" class=\"wp-image-18221\" srcset=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apple-cider-vinegar.png 1024w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apple-cider-vinegar-300x225.png 300w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apple-cider-vinegar-768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e14\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e27<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e17\u0e14\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e23\u0e32\u0e21 \u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 15 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e2a\u0e1a \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e1a\u0e27\u0e21 \u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e14\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e17\u0e2a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1e\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e39\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 3 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 (\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1a\u0e2d\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e07)<\/li><li>\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32<\/li><li>\u0e0a\u0e38\u0e1a\u0e2a\u0e33\u0e25\u0e35\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e17\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32<\/li><li>\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 5-20 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32<\/li><li>\u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1-2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6.\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c (zinc)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22<strong>\u0e25\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e14\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e27 <\/strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 40 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e0b\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19<a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/blog\/2022\/03\/vitamins-for-healthy-hair\/\" target=\"_blank\" 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\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e46 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e42\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e1f\u0e35\u0e19\u0e2d\u0e25 (Polyphenol) \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27<strong>\u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e27<\/strong>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e0b\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3-4 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li><li>\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19<\/li><li>\u0e08\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e25\u0e35\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e19\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e02\u0e27\u0e14\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/li><li>\u0e17\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8.\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e42\u0e08\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e14\u0e35\u0e41\u0e04\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22<strong>\u0e25\u0e14\u0e1c\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e16\u0e25\u0e2d\u0e01 \u0e25\u0e14\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e14\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07<\/strong>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/aloe-vera-in-a-spoon.png\" alt=\"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\" class=\"wp-image-18220\" srcset=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/aloe-vera-in-a-spoon.png 1024w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/aloe-vera-in-a-spoon-300x225.png 300w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/aloe-vera-in-a-spoon-768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49 \u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e31\u0e0d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e01\u0e47\u0e14\u0e35<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e14\u0e0b\u0e32\u0e25\u0e34\u0e44\u0e0b\u0e25\u0e34\u0e01 (Salicylic acid) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e31\u0e25\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c (Sulfur) \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e22\u0e32\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e32\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e08\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e32\u0e22\u0e22\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e33\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e04\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e08\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0e15\u0e31\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49 \u0e1b\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22<\/li><li>\u0e15\u0e31\u0e01\u0e40\u0e08\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e07\u0e08\u0e23\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19<\/li><li>\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 1-2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9.\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 (Omega-3) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e14\u0e35 <strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a<\/strong>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e0b\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e19 \u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10.\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e25\u0e30<strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e15\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e39\u0e02\u0e38\u0e21\u0e02\u0e19<\/strong> \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e22\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e4c\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 <strong>\u0e22\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-cleaning-her-face.png\" alt=\"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\" class=\"wp-image-18222\" srcset=\"https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-cleaning-her-face.png 1024w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-cleaning-her-face-300x225.png 300w, https:\/\/directblog.gowabi.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asian-woman-cleaning-her-face-768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e25\u0e31\u0e14\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 <a href=\"https:\/\/gowabi.com\/blog\/2022\/05\/can-i-use-face-mask-everyday\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e4c\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e44\u0e2b\u0e21<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e41\u0e22\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27<\/li><li>\u0e16\u0e39\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46<\/li><li>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 4-6 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/strong> \u0e08\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 4 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 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\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14<\/li><li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>10 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e01\u0e01\u0e47\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32 GI Index \u0e2a\u0e39\u0e07 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\u0e21\u0e32\u0e41\u0e0a\u0e23\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e01\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/th\/places\/beauty-clinics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e07\u0e32\u0e21<\/a>\u00a0\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/th\/places\/beauty-clinics\/iv-therapy-services\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e09\u0e35\u0e14\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/th\/places\/beauty-clinics\/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C-services\" target=\"_blank\" 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