{"id":9020,"date":"2020-04-14T17:46:00","date_gmt":"2020-04-14T10:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/?p=9020"},"modified":"2023-02-14T13:01:06","modified_gmt":"2023-02-14T06:01:06","slug":"exercise-idea-ep1-9-steps-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/2020\/04\/exercise-idea-ep1-9-steps-cardio\/","title":{"rendered":"\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19!? EP1: 9 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 <a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/th\/search?filter%5Bonly_promotions%5D=true&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=educational&amp;utm_campaign=exercise-idea-ep1-9-steps-cardio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GoWabi<\/a> \u0e21\u0e35 &#8220;\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19&#8221; \u0e21\u0e32\u0e1d\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07<a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/th\/search?filter%5Bcategory_id%5D=7&amp;commit=SEARCH&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=educational&amp;utm_campaign=exercise-idea-ep1-9-steps-cardio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e22\u0e34\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a<\/a> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07 5 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e17\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e21\u0e32\u0e1d\u0e32\u0e01\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e08\u0e49\u0e32 &gt;&gt;&gt;<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a EP1: 9 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e02\u0e2d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e1e\u0e01\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e21\u0e32 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">9 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Push-Ups <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-2.jpg\" alt=\"\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\" class=\"wp-image-9039\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-2.jpg 1000w, 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e40\u0e02\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e01\u0e41\u0e1e\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e40\u0e02\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 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\u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Squats <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9042\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-5.jpg 1000w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-5-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-5-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-5-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-5-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-5-45x45.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e0a \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e25\u0e48\u0e30\u0e01\u0e47 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e40\u0e1f\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e21\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e19\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e2d\u0e07\u0e46 \u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e21\u0e37\u0e2d 2 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e42\u0e01\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 10-15 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 3 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. High Kicks <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-6.jpg\" alt=\"\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\" class=\"wp-image-9043\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-6.jpg 1000w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-6-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-6-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-6-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-6-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-6-45x45.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32 High Kicks \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e30\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e30\u0e25\u0e21 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e1f\u0e34\u0e15 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e25\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e30\u0e25\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 10-15 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 3 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Punches <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-7.jpg\" alt=\"\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\" class=\"wp-image-9044\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-7.jpg 1000w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-7-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-7-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-7-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-7-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-7-45x45.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32 Punches \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e01\u0e25\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 Uppercuts \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e01\u0e25\u0e21\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e49\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e22\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e01\u0e33\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e07\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e01\u0e25\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49 10-15 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 3 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Burpee <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-8.jpg\" alt=\"\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\" class=\"wp-image-9045\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-8.jpg 1000w, 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\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e1b\u0e25\u0e07 : \u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e1c\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07\u0e22\u0e31\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e27\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30\u0e02\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e14\u0e02\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e1b\u0e19\u0e2d\u0e19:  \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e15\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e02\u0e32\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e02\u0e32\u0e14\u0e35\u0e14\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19<\/li><li>\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e1b\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19: \u0e25\u0e38\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e33\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14 \u0e0a\u0e39\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e49\u0e32<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49 10-20 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49 3 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Lunges <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-9.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9046\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-9.jpg 1000w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-9-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-9-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-9-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-9-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-9-45x45.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32 Lunges \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e04\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e27\u0e02\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e1b \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e22\u0e19\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>:<strong> <\/strong>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e22\u0e37\u0e49\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 10-20 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 3 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Jump-Up <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-10.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9047\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-10.jpg 1000w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-10-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-10-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-10-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-10-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-10-45x45.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32 Jump-up \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1f\u0e34\u0e15 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e08\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e0a \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e46 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19 10-15 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 3 \u0e40\u0e0b\u0e47\u0e15<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. High Knees<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-11.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9048\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-11.jpg 1000w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP1-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e01\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e22-11-300x300.jpg 300w, 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e04\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32\u0e01\u0e47\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/strong>: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 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\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e39 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href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/th\/promotions_deals\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e42\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19<\/a>\u0e17\u0e35\u0e48 GoWabi \u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e48\u0e32\u0e32<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/\">\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19 Blog \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e07\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21 \u0e04\u0e25\u0e34\u0e01 &gt;&gt;&gt;&gt;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 GoWabi \u0e21\u0e35 &#8220;\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 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