{"id":9126,"date":"2020-04-17T20:19:03","date_gmt":"2020-04-17T13:19:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/?p=9126"},"modified":"2023-02-06T12:20:51","modified_gmt":"2023-02-06T05:20:51","slug":"exercise-idea-ep3-yoga-for-beginner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/2020\/04\/exercise-idea-ep3-yoga-for-beginner\/","title":{"rendered":"\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19!? EP3: 8 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48"},"content":{"rendered":"\n<p> \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 <a href=\"https:\/\/www.gowabi.com\/th\/search?filter%5Bonly_promotions%5D=true&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=educational&amp;utm_campaign=exercise-idea-ep1-9-steps-cardio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GoWabi<\/a> \u0e21\u0e35 &#8220;\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 EP3: 8 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e22\u0e01\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e27\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e02\u0e27\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19 \u0e0a\u0e34\u0e14\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e1e\u0e19\u0e21\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e01 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01 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class=\"wp-block-heading\">\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 3: Warrior Pose<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP3-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19-\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48-4.jpg\" alt=\"8 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\" class=\"wp-image-9138\" width=\"550\" height=\"580\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e48\u0e32 Warrior Pose \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e01\u0e23\u0e1a 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class=\"wp-block-list\"><li>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e23\u0e30\u0e42\u0e14\u0e14\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e01\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e21\u0e38\u0e21 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32 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\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32 \u0e19\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 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class=\"wp-block-list\"><li>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e27\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e1a\u0e19\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e01\u0e01\u0e49\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e2d\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 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aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP3-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19-\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48-7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9141\" width=\"550\" srcset=\"https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP3-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19-\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48-7.jpg 1000w, https:\/\/www.gowabi.com/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EP3-\u0e17\u0e48\u0e32\u0e42\u0e22\u0e04\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19-\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48-7-300x300.jpg 300w, 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