จองออนไลน์กับโกวาบิ - Six Pack Society

ปรับท่าออกกำลังตามสรีระร่างกายของแต่ละบุคคลโดยเทรนเนอร์ ตารางการเทรนของเราจะไม่มากเกินไปและไม่น้อยไป ตารางการเทรนแบบของเราจะออกแบบให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคนเล่นมากที่สุด

ข้อดีเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนในร่างกายเทรนที่นี่จะไม่มีการกลั้นหายใจเพื่อให้ออกแรงได้มาขึ้นในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อร่างกาย

เราจะสอนไปถึงการหายใจแต่ละท่าจะเป็นมุมองศาที่ถูกต้องทั้งหมดจะไม่ให้เล่นหนักเพราะให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นช่วยแต่จะให้เล่นหนักเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนนั้นรับไหวเวทเทรนนิ่งเราจะมีแก้อาการผิดรูปของส่วนต่างงๆขอร่างกายได้เช่น หลังแบนเกิน หลังไม่โค้งงอ ไหล่ห่อ แก้ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพื่อดึงส่วนต่างๆที่ผิดรูปให้กลับมาปกติ แต่ต้องใช้เวลา *โปรแกรมนี้แนะนําสําหรับผู้หญิงที่ต้องการให้มีเทรนเนอร์ออกแบบท่าออกกำลังกายให้เข้ากับรูปร่างของตัวเอง (45-60 นาที)

โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรมจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อเเละลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ช่วยเรื่องของอาการออฟฟิตซินโดรมได้ทำการยืดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตรงกล้ามเนื้อหมัดนั้น

การเทรนมวยจะมีการสอนท่าทางก่อนเพื่อที่จะได้ลดการบาดเจ็บขณะต่อยหรือแตะ หลังจากนั้นเราจะค่อยๆวอมกล้ามเนื้อเพื่อที่เวลาต่อยจริงจะได้ไม่มีการบาดเจ็บแล้วจากนั้นจึงใส่ท่าทางไปเพื่อจะได้สนุกกับการต่อยมวย การเทรนมวยจะไช้เวลาประมาน 45-50นาที แล้วต่อด้วยหน้าท้อง แล้วจบด้วยยืดกล้ามเนื้อ ก็จะใช้เวลาโดยประมาน 60นาที  การยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นทุกครั้งประมาณ 10-20 นาที จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อเเละลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องของอาการออฟฟิตซินโดรมได้ทำการยืดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตรงกล้ามเนื้อหมัดนั้นอาการปวดบางอย่างเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นบ่อยๆหรือนั่งผิดท่านานๆทำอะไรซ้ำๆเป็นเวลานาน จำเป็นต้องได้รับการยืดกล้ามเนื้อจากผู้เชี่ยวชาญ 

ข้อดีของการตอยมวย 

1.ช่วยในเรื่องสมาธิ ลดความเครียดและความวิตกกังวล 

2.ฝึกให้ร่างกายของเรามีปฏิกิริยาโต้ตอบที่รวดเร็ว 

3.เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

4.เป็นการฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อโดยรวม

ตารางการเทรนของเราจะไม่มากเกินไปและไม่น้อยไป ตารางการเทรนแบบของเราจะออกแบบให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคนเล่นมากที่สุด

ข้อดีเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนในร่างกายเทรนที่นี่จะไม่มีการกลั้นหายใจเพื่อให้ออกแรงได้มาขึ้นในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อร่างกาย

เราจะสอนไปถึงการหายใจแต่ละท่าจะเป็นมุมองศาที่ถูกต้องทั้งหมดจะไม่ให้เล่นหนักเพราะให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นช่วยแต่จะให้เล่นหนักเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนนั้นรับไหวเวทเทรนนิ่งเราจะมีแก้อาการผิดรูปของส่วนต่างงๆขอร่างกายได้เช่น หลังแบนเกิน หลังไม่โค้งงอ ไหล่ห่อ แก้ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพื่อดึงส่วนต่างๆที่ผิดรูปให้กลับมาปกติ แต่ต้องใช้เวลา

 โปรแกรมเทรนมี 5 ส่วน ก่อนเล่นจะดูสรีระท่าทางการเล่น (45-60 นาที)

1.อกจะมี 5 ท่า ต่อวันบวกยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น

- อกกลางบาเบล

- อกบนดัมเบล

- พูโลเว่อ

- ดิบอก

- เล่นท้อง

2.หลังจะมี5ท่าต่อวันบวกยืมกล้ามเนื้อหลังเล่น

- ทีบาโล

- onearmrow

- close grip

- front pull bown

- เล่นท้อง

3.หัวไหล่จะมี5ท่าต่อวันบวกยือกล้ามเนื้อหลังเล่น

- บาเบลหัวไหล่

- ดัมเบลหัวไหล่ด้านหลัง

- ดัมเบลหัวไหล่ด้านค้าง

- เล่นท้อง

4.แขนจะมี6ท่าต่อวันบวกยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น

- บาเบล

- ดำเบล

- machine biceps curls

- หลังแขน

- ดิบหลังแขน

- เล่นท้อง

5.ขาจะมี5ท่าต่อวันบวกยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น

- leg press

- squats

- leg curl

- standing calf raises

- เล่นท้อง

ยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นทุกครั้งประมาณ 10-20นาที จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อเเละลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ช้วยเรื่องของอาการออฟฟิตซิโดมได้ทำการยืดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตรงกล้ามเนื้อหมัดนั้น

ฟิตเนสสำหรับ 1 วัน (เข้าเฉพาะในวันอาทิตย์เท่านั้น) ไม่จำกัดจำนวนครั้ง

* บริการนี้ไม่รวมเทรนเนอร์ส่วนตัว

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 1 เดือน เข้าออกฟิตเนสได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง เล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 7 วันติดต่อกัน เข้าออกฟิตเนสได้ 1 ครั้งต่อวันเล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 3 วันติดต่อกัน เข้าออกฟิตเนสได้ 1 ครั้งต่อวัน เล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 1 วัน เข้าออกฟิตเนสได้ 1 ครั้งต่อวัน เล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว

โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรมจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อเเละลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ช่วยเรื่องของอาการออฟฟิตซินโดรมได้ทำการยืดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตรงกล้ามเนื้อหมัดนั้น

ตารางการเทรนของเราจะไม่มากเกินไปและไม่น้อยไป ตารางการเทรนแบบของเราจะออกแบบให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคนเล่นมากที่สุด

ข้อดีเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนในร่างกายเทรนที่นี่จะไม่มีการกลั้นหายใจเพื่อให้ออกแรงได้มาขึ้นในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อร่างกาย

เราจะสอนไปถึงการหายใจแต่ละท่าจะเป็นมุมองศาที่ถูกต้องทั้งหมดจะไม่ให้เล่นหนักเพราะให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นช่วยแต่จะให้เล่นหนักเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนนั้นรับไหวเวทเทรนนิ่งเราจะมีแก้อาการผิดรูปของส่วนต่างงๆขอร่างกายได้เช่น หลังแบนเกิน หลังไม่โค้งงอ ไหล่ห่อ แก้ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพื่อดึงส่วนต่างๆที่ผิดรูปให้กลับมาปกติ แต่ต้องใช้เวลา

 โปรแกรมเทรนมี 5 ส่วน ก่อนเล่นจะดูสรีระท่าทางการเล่น (45-60 นาที)

1.อกจะมี 5 ท่า ต่อวันบวกยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น

- อกกลางบาเบล

- อกบนดัมเบล

- พูโลเว่อ

- ดิบอก

- เล่นท้อง

2.หลังจะมี5ท่าต่อวันบวกยืมกล้ามเนื้อหลังเล่น

- ทีบาโล

- onearmrow

- close grip

- front pull bown

- เล่นท้อง

3.หัวไหล่จะมี5ท่าต่อวันบวกยือกล้ามเนื้อหลังเล่น

- บาเบลหัวไหล่

- ดัมเบลหัวไหล่ด้านหลัง

- ดัมเบลหัวไหล่ด้านค้าง

- เล่นท้อง

4.แขนจะมี6ท่าต่อวันบวกยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น

- บาเบล

- ดำเบล

- machine biceps curls

- หลังแขน

- ดิบหลังแขน

- เล่นท้อง

5.ขาจะมี5ท่าต่อวันบวกยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น

- leg press

- squats

- leg curl

- standing calf raises

- เล่นท้อง

ยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นทุกครั้งประมาณ 10-20นาที จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อเเละลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ช้วยเรื่องของอาการออฟฟิตซิโดมได้ทำการยืดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตรงกล้ามเนื้อหมัดนั้น

การเทรนมวยจะมีการสอนท่าทางก่อนเพื่อที่จะได้ลดการบาดเจ็บขณะต่อยหรือแตะ หลังจากนั้นเราจะค่อยๆวอมกล้ามเนื้อเพื่อที่เวลาต่อยจริงจะได้ไม่มีการบาดเจ็บแล้วจากนั้นจึงใส่ท่าทางไปเพื่อจะได้สนุกกับการต่อยมวย การเทรนมวยจะไช้เวลาประมาน 45-50นาที แล้วต่อด้วยหน้าท้อง แล้วจบด้วยยืดกล้ามเนื้อ ก็จะใช้เวลาโดยประมาน 60นาที  การยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นทุกครั้งประมาณ 10-20 นาที จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อเเละลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยเรื่องของอาการออฟฟิตซินโดรมได้ทำการยืดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ตรงกล้ามเนื้อหมัดนั้นอาการปวดบางอย่างเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นบ่อยๆหรือนั่งผิดท่านานๆทำอะไรซ้ำๆเป็นเวลานาน จำเป็นต้องได้รับการยืดกล้ามเนื้อจากผู้เชี่ยวชาญ 

ข้อดีของการตอยมวย 

1.ช่วยในเรื่องสมาธิ ลดความเครียดและความวิตกกังวล 

2.ฝึกให้ร่างกายของเรามีปฏิกิริยาโต้ตอบที่รวดเร็ว 

3.เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

4.เป็นการฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อโดยรวม

ปรับท่าออกกำลังตามสรีระร่างกายของแต่ละบุคคลโดยเทรนเนอร์ ตารางการเทรนของเราจะไม่มากเกินไปและไม่น้อยไป ตารางการเทรนแบบของเราจะออกแบบให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคนเล่นมากที่สุด

ข้อดีเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วนในร่างกายเทรนที่นี่จะไม่มีการกลั้นหายใจเพื่อให้ออกแรงได้มาขึ้นในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อร่างกาย

เราจะสอนไปถึงการหายใจแต่ละท่าจะเป็นมุมองศาที่ถูกต้องทั้งหมดจะไม่ให้เล่นหนักเพราะให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นช่วยแต่จะให้เล่นหนักเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนนั้นรับไหวเวทเทรนนิ่งเราจะมีแก้อาการผิดรูปของส่วนต่างงๆขอร่างกายได้เช่น หลังแบนเกิน หลังไม่โค้งงอ ไหล่ห่อ แก้ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพื่อดึงส่วนต่างๆที่ผิดรูปให้กลับมาปกติ แต่ต้องใช้เวลา *โปรแกรมนี้แนะนําสําหรับผู้หญิงที่ต้องการให้มีเทรนเนอร์ออกแบบท่าออกกำลังกายให้เข้ากับรูปร่างของตัวเอง (45-60 นาที)

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 1 เดือน เข้าออกฟิตเนสได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง เล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว 

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 7 วันติดต่อกัน เข้าออกฟิตเนสได้ 1 ครั้งต่อวันเล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว 

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 3 วันติดต่อกัน เข้าออกฟิตเนสได้ 1 ครั้งต่อวัน เล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว 

ข้อเสนอพิเศษออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ห์ใน 1 วัน เข้าออกฟิตเนสได้ 1 ครั้งต่อวัน เล่นพร้อมเครื่องครบครัน หรือคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสอนโดยครูมืออาชีพ อัดแน่นด้วยคุณภาพและความสนุก เช่น โปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคล,คลาสมวยพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, คลาสเวทเทรนนิ่งพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนตัว+โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อหลังออกกำลังกาย, โปรแกรมยืดกล้ามเนิ้อรักษาอาการปวดหลัง ออฟฟิตซินโดรม เราพร้อมให้คำแนะนำไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้ว