บทความนี้มีหัวข้ออะไรบ้าง

12/03/2023

6 วิธีรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติ

แชร์บทความนี้

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสำหรับวัยรุ่นวัยผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 20-30 ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ไกลตัว โดยปกติแล้วโรคนี้มักจะพบในผู้สูงอายุ แต่ถ้าหากเราลองมามองดูพฤติกรรมของคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ การก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือทุกครั้งที่มีโอกาส จึงเป็นเรื่องปกติมาก ๆ ที่เราจะสามารถพบหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ตั้งแต่ในช่วงอายุ 20 ถึง 30 ต้น ๆ 

วิธีการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคที่เราเป็นซึ่งมีทั้งการรักษาโดยการผ่าตัดและการรักษาโดยไม่ใช้การผ่าตัด วันนี้ GoWabi ขอแชร์วิธีการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติเป็นทางเลือกให้กับผู้ที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ ตามมาดูกันเลยค่ะ

1.การฝังเข็ม

เป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่มีมาอย่างยาวนาน เป็นวิธีการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติที่ได้รับความนิยม การฝังเข็มมักจะใช้เป็นการรักษาร่วมกับการทำกายภาพบำบัด

รักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติด้วยการฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททางเลือกที่ได้รับความนิยม

การฝังเข็มช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟินเข้าสู่กระแสเลือดฮอร์โมนตัวนี้เป็นเหมือนยาลดปวดแบบธรรมชาติจะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเจ็บปวด กระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น

จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการแบบนี้เป็นอาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท นี่เลยยย ต้องอ่านบทความนี้ ปวดแบบนี้ไม่ธรรมดา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเป็นอย่างไร

2.การกดจุด

การกดจุดเป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนเช่นเดียวกันกับการฝังเข็ม ช่วยทำให้พลังงานหมุนเวียนถ่ายเทได้ดีขึ้นเช่นเดียวกันกับการฝังเข็มแต่ไม่ใช้เข็ม การกดจุดจะใช้นิ้ว ฝ่ามือ และข้อศอกแทน การกดจุดเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยและทำได้ทุกช่วงอายุ ยกเว้นผู้หญิงท้องและผู้ที่มีความดันเลือดสูง ความปรึกษาคุณหมอที่รักษาเราก่อนเสมอ

3.การนวด 

การนวดเป็นประจำช่วยลดอาการปวดเรื้อรังบริเวณหลังได้ การนวดเนี่ยต้องใช้ทั้งการรีดเส้นและบีบนวด การทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ออกซิเจนและสารอาหารเข้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้น การถ่ายโอนของเสียออกจากกล้ามเนื้อจึงดีขึ้นตามไปด้วย 

ถึงแม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการนวดจะช่วยรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นได้  แต่การนวดมีความปลอดภัยค่อนข้างสูงและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี แนะนำว่าให้บอกหมอนวดว่าอย่าให้มีการบิดหลังหากเรามีปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเพราะผลที่ได้ไม่แน่นอน 

การนวดที่แนะนำคือการนวดสวีดิช  (Swedish massage) ใช้เทคนิคการนวดช้าและเร็วสลับกัน รวมไปถึงการสับ ทุบ ตบ การคลึงไปตามแนวกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น สามารถช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อชั้นตื้นและชั้นลึกได้เป็นอย่างดี 

รักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติด้วยการนวด
การนวดแบบสวีดิช

4.เน้นรับประทานคอลลาเจน 

เพื่อช่วยรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติร่างกายต้องการสารอาหารจำเพาะอย่างเช่น คอลลาเจน ซึ่งจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมหมอนรองกระดูกและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ที่ได้รับบาดเจ็บ โดยสามารถเสริมคอลลาเจนง่าย ๆ ได้จากรับประทานอาหารจำพวกซุปกระดูกหมู หรือซุปกระดูกของสัตว์ชนิดอื่นก็ได้คอลลาเจนในปริมาณมากเช่นเดียวกัน 

5.อาหารเสริม 

อาหารเสริมที่จะช่วยรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ดีนอกจากคอลลาเจนแล้วประกอบไปด้วยกลูตามีน (glutamine) ไกลซีน (glycine) โพรลีน (Proline) และอาร์จินีน (arginine) ร่างกายต้องการสารอาหารจำพวกกรดอะมิโนนี้ในการฟื้นฟูหมอนรองกระดูกและเนื้อเยื่อที่เสียหาย โดยมีอาหารเสริมที่แนะนำเช่น 

  • โอเมก้า 3 ปริมาณ 1000 ถึง 2000 มิลลิกรัมต่อวัน 
  • อาหารเสริม MSM (methyl-Sulfonyl-Methane) คืออาหารเสริมที่มีองค์ประกอบหลักเป็นกำมะถันสามารถพบได้ในอาหารจำพวกผัก ผลไม้ อาหารทะเล นมวัว เนื้อสัตว์ ช่วยในเรื่องของการรักษาข้อต่อ
  • อาหารเสริม Glucosamine และ Chondroitin
  • สมุนไพรลดการอักเสบ เช่น ขมิ้น มีสรรพคุณช่วยในการรักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหาย 

6.การจัดกระดูก 

ก่อนทำการจัดกระดูกเพื่อรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติ ควรได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดจากคุณหมอก่อนเสมอ เพราะในบางกรณีการจัดกระดูกก็จะเป็นการช่วยดึงให้หมอนรองกระดูกที่ปลิ้นออกมาเข้าไปอยู่ในตำแหน่งที่ควรจะอยู่ได้ แต่ในบางกรณีการจัดกระดูกไม่ได้ช่วยอะไรและอาจจะทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้นออกมามากกว่าเดิม

รักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติด้วยการจัดกระดูก
การจัดกระดูก

การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นแบบธรรมชาติเป็นการรักษาทางเลือก ก่อนจะเลือกวิธีรักษาทางธรรมชาติแบบใดก็ตามควรปรึกษาคุณหมอที่ดูแลเราก่อนเสมอ เพราะไม่ใช่ว่าการรักษาแบบทางเลือกจากเหมาะสมกับทุก ๆ คน สำหรับเพื่อน ๆ ที่ต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ นี่เลยยย GoWabi แนะนำดีลเด็ด ๆ จากคลินิกกายภาพบำบัดชื่อดัง คลิกตามมาดูได้เลย

อ้างอิง

https://draxe.com/health/herniated-disc-treatment/

https://www.spineuniverse.com/conditions/herniated-disc/alternative-treatments-herniated-disc

หากสาว ๆ กำลังหาโปรโมชั่นร้านนวดร้านดัง รีวิวแน่น พร้อมบริการ ฝังเข็ม ครอบแก้ว นวด นวดแผนไทย นวดน้ำมัน นวดอโรม่า นวดจัดกระดูก กายภาพบำบัด เลือกหาโปรโมชั่นดีๆจาก GoWabi ได้เลยค่ะ!

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

50+ ลายเล็บการ์ตูนน่ารัก ๆ สวยสดใส น่ารักสบายตา

50+ ลายเล็บการ์ตูนน่ารัก ๆ สวยสดใส น่ารักสบายตา

ฮัลโหลลล วันนี้เรามาเอาใจสายคิ้วท์ตัวจริงเสียงจริงกันหน่อย ใครที่ชอบทำเล็บแนวน่ารักกรุบกริบ ละมุน ๆ มุ้งมิ้งแบบมองแล้วใจบาง ต้องห้ามพลาดเลยนะคะ เพราะเรารวม 50+ ไอเดียลายเล็บการ์ตูนน่ารัก ๆ ที่เห็นแล้วต้องมีหลุดกรี๊ดเบา ๆ แน่นอน มีทั้งลายน้องกระต่าย น้องแมว ก้อนเมฆ ดอกไม้ ไปจนถึงเหล่าคาแรคเตอร์ดังอย่าง Hello Kitty, My Melody, Little Twin Stars และอีกเพียบบบ! ✨ แต่ละลายคือสวยสดใส น่ารักสบายตา ไม่เวอร์ ไม่รกนิ้ว ใครพร้อมละลายไปกับความคิ้วท์ก็ตามมาส่องลายกันให้ตาแฉะได้เลย

50+ ลายเล็บสีดำสุดเท่! เรียบหรูดูดี ไม่ต้องเยอะแต่ปัง

50+ ลายเล็บสีดำสุดเท่! เรียบหรูดูดี ไม่ต้องเยอะแต่ปัง

ใครชอบความคูลต้องมา! บอกเลยว่าเล็บสีดำมันเป็นอะไรที่… เรียบหรูดูดี ปังสุด ๆ แน่นอน! เล็บสีดำช่วยทำให้มือเราดูมีเสน่ห์ โฉบเฉี่ยว และเท่ หรือจะทำเป็นลายที่ดูเรียบ ๆ หรือจะใส่ดีเทลเก๋ ๆ หน่อย ก็ได้หมด ไม่ต้องจัดเต็มอะไรเยอะ ก็ยังดูมีสไตล์สุด ๆ และที่สำคัญ เข้ากับทุกลุคเลย ทั้งวันธรรมดาหรือไปออกงานก็ไม่เกี่ยง! วันนี้เราเลยมาแชร์ 50+ ลายเล็บสีดำสุด ที่จะทำให้เล็บของคุณดูดีแบบไม่ต้องเยอะเลยค่ะ ไปดูกันดีกว่า!

50+ เล็บเจลสีชมพูไฮโซ สวยหวานดูแพง ทำแล้วนิ้วดูขาวละมุน

50+ เล็บเจลสีชมพูไฮโซ สวยหวานดูแพง ทำแล้วนิ้วดูขาวละมุน

พูดเลยว่าใครสายหวาน สายคุณหนู หรือสายมือสวยนิ้วขาวต้องห้ามพลาดบทความนี้เด็ดขาด! เพราะวันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มาส่อง 50+ ลายเล็บเจลสีชมพูสุดละมุน ที่เห็นแล้วแบบ ใจบางไม่ไหววว~ 🥹🩷 บอกเลยว่าเล็บชมพูไม่ใช่แค่สีหวานธรรมดานะจ๊ะ แต่มันคือความแพงเบอร์คุณหนู ความละมุนเบอร์นางเอกซีรีส์เกาหลี และความน่ารักที่ดูดีแบบมีคลาส ไม่ว่าจะเป็นชมพูนู้ด ชมพูใส หรือชมพูมุก ก็ทำให้มือดูขาวสะอาด เรียบแต่เริ่ด พร้อมเสริมลุคให้ดูคุณหนูขึ้นในพริบตา! มาค่ะเพื่อน~ เลื่อนดูลายเล็บจึ้ง ๆ ไปพร้อมกันเลยดีกว่าา 💅

Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.