ให้ใบหน้าตึงอย่างเดียวพอ หลังอย่าตึงเลยยยย ในที่สุดเราก็จะพาเพื่อนมาในโหมดดูแลสุขภาพกันบ้างค่ะ น้ำและเพื่อน ๆ กลับมาอีกแล้ว วันนี้มาที่ร้าน Libi Home เพื่อมารีวิวคลาสพิลาทิสไพรเวทและโยคะแบบกลุ่ม ร้านอยู่ใกล้ BTS National Stadium นี่เอง ใจกลางเมืองสุด ๆ ๆ ออกกำลังกายติดแกลมในคาเฟ่สุดชิค สายทำคอนเทนต์ห้ามพลาด!
ทำไมถึงเลือกมาใช้บริการที่ Libi Pilates & Yoga (BTS National Stadium)
อย่างแรกเลยคนติดแกลมแบบเรา ออกกำลังก็ต้องติดแกลม5555555 ที่นี่คือตอบโจทย์มาก ด้านล่างเป็นคาเฟ่ ชั้น 2 เป็น ห้อง โยคะ และ Pilates น้ำชอบบรรยากาศร้านของที่นี่มากก ให้ฟีลเหมือนอยู่บ้านโฮมมี่สุดดด ๆ ๆ และอีกอย่างก็คือร้าน Libi Pilates & Yoga รีวิวในแอป GoWabi ดีมาก มีแต่คนแนะนำ ทำให้น้ำมั่นใจว่าต้องได้รับประสบการณ์ที่ดีแน่ ๆ น้ำกดซื้อดีลแบบไม่ต้องคิดมากเลยค่ะ
การเดินทางมาที่ Libi Pilates & Yoga
การเดินทางมาที่นี่น้ำแนะนำให้มาด้วย BTS ค่ะ ลงที่สถานี สนามกีฬาแห่งชาติ ร้านตั้งอยู่ในซอยเกษมสันต์ 2 อยู่ใกล้ ๆ กับ พิพิธภัณฑ์บ้านจิม ทอมป์สันเลยค่ะ สำหรับลูกค้า Pilates & Yoga สามารถจอดรถหน้าบ้านริมรั้วได้เลยค่ะ ส่วนใครที่อยากมาใช้บริการคาเฟ่เฉย ๆ ให้ไปจอดรถที่อาคารจอดรถ Siam Motors Car park เดินเข้าซอย 100m. และ เมื่อทานอาหารหรือเครื่องดื่มครบ 500 บาท ทางร้านจะมอบส่วนลด 50 บาท สำหรับท่านที่นำรถมานะคะ ค่าบริการจอดรถฟรี 30 นาทีแรก ชั่วโมงถัดไป 50 บาท/ชั่วโมงค้าบ
ขั้นตอนการเข้ารับการที่ Libi Pilates & Yoga (BTS National Stadium)
- ซื้อคูปองใน GoWabi โดยเซิร์ซหาชื่อร้าน Libi Pilates & Yoga (BTS National Stadium)
- โทรหรือทักไลน์ จองวันและเวลากับทางร้านโดยตรง
- รอเข้าคลาสสได้เลยยยยย ที่ร้านมีห้องเปลี่ยนชุด อาบน้ำ
วันนี้น้ำเรียนทั้ง 2 คลาสเลยย ตอนบ่ายเรียนพิลาทิส และตอนเย็นเป็นโยคะ
บรรยากาศคลาสเรียน Private Pilates กับครูอิงแลนด์ น้ำกับเพื่อนจะเรียนเป็นคลาส Duo ครูอิงแลนด์ สอนจับท่าให้ถูกและอธิบายเข้าใจมาก ๆ เลยค่ะ เรามีอาการปวดตรงไหน อยากให้ช่วยตรงไหนก็บอกครูได้หมดเลย
ในร้านจะเครื่องทั้ง 3 แบบด้วยกัน reformer , chair pilates , ledder barrel และ cadilac
เหมาะสำหรับทุกคนตั้งเเต่มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มเล่นจนถึงผู้ชำนาญที่มีความเชี่ยวชาญในการใช้อุปกรณ์ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักหรือมีปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือมีโรคประจำตัวควรปรึกษาเเพทย์หรือผู้ชำนาญการก่อนจะเริ่มเล่นพิลาทิส
ใครยังลังเลว่าพิลาทิสจะเหมาะกับตัวเองไหม น้ำขอป้ายยาด้วยประโยชน์ของการเล่นพิลาทิสเลยค่ะ คนที่เล่นพิลาทิสอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วยร่างกายในด้านต่าง ๆ ดังนี้เลยค่ะ
- สร้างความเเข็งเเรงให้กับกล้ามเนื้อ การเล่นพิลาทิสช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในหลายส่วน เช่น แกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด การฝึกพิลาทิสเป็นการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายพร้อมกับการควบคุม กำหนดลมหายใจ จึงช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายและลดระดับความเครียดได้
- เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย พิลาทิสเป็นการออกกำลังการที่เน้นการยืดและเหยียดกล้ามเนื้อซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทั่วร่างกายและบริเวณรอบข้อต่อ
- บรรเทาอาการปวดหลัง การฝึกพิลาทิสเน้นการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและการจัดแนวร่างกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังแล้วยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดีขึ้นอีกด้วย
- ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ใช้แรงและน้ำหนัก พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ใช้แรงและน้ำหนัก จึงช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ
- ฝึกการกำหนดลมหายใจที่ถูกต้อง พิลาทิสเน้นการหายใจเข้า-ออกลึก ๆ จึงเป็นการช่วยบริหารปอด เพิ่มออกซิเจนในเลือด และเพิ่มประสิทธิภาพการหายใจโดยรวม
ระหว่างรอเพื่อน ๆ อีกกลุ่มมาเล่นคลาสโยคะต่อ ก็ลงมาสั่งข้าวทานข้างล่างกันนนน้ำสั่งเป็น ข้าวสามชั้นทอดน้ำปลา น้ำพริกหนุ่ม, ข้าวซอยผัดแห้งไก่ย่าง, สลัดเนื้อริบอายซอสโหระพา โดยรวมทุกอย่างอร่อยมากแต่ สลัดอร่อยยยมากกกกกกกกกกกกกแบบตะโกนน มาลองกันนะทุกคนน เพราะเจ้าของร้านเป็นคนเหนือ ในแต่ละเดือนก็จะมีเมนู SIGNATURE ด้วยค่า
ในที่สุด เพื่อน ๆ ก็มาพร้อมเล่นโยคะ มาดูบรรยากาศกันนนน เพื่อนน้ำแต่ละคนก็จะเป็น Beginner ซะส่วนใหญ่ค่ะ อย่างส่วนตัวน้ำเคยเล่นมาบ้างแล้วแต่ช่วงนี้จะเล่นพีลาทิสบ่อยกว่า เลยคิดว่าอุ้ยยคงไม่ตึงมากก แต่พอมาถึงคือ ตึงงมากก5555555 เพราะโยคะในคลาสนี้จะไม่มีตัวช่วยเลย เราต้องเป็นที่พึ่งแห่งตน แต่บางที่ก็จะมีอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น ผ้า ลูกบอล แล้วแต่ครูและสถานที่ฝึกสอนเลยยย
ความรู้สึกหลังเล่นโยคะและพิลาทิสที่ Libi Pilates & Yoga
โหววววว น้ำอยากแนะนำทุกคนที่มีปัญหาปวดตัว ปวดหลัง เป็นออฟฟิศซินโดรมทุกคนเลยค่ะ น้ำเองทำงานออฟฟิศมีปัญหาปวดหลัง บ่า ไหล่เรื้อรัง หลังจากเล่นทั้งสองคลาสจบในวันนั้นน้ำตัวเบาขึ้นมากเลยยย หลังที่ตึง ๆ ก็คลายขึ้น อาการปวดบ่าไหล่ ก็ลดลง น้ำเริ่มมองหาคลาสต่อไปแล้วค่ะ ถ้ามาซ้ำอีกหลาย ๆ รอบ อาการปวดตึงของน้ำต้องดีขึ้นแน่นอน
บอกต่อความประทับใจที่ Libi Pilates & Yoga
โดยส่วนตัวของน้ำ คือชอบที่นี่มาก ๆ ๆ Mood ทุกอย่างมันดีมาก ๆ และครูน่ารักมากกก ๆ ๆ คอยช่วยคอยจับท่าให้ตลอดเลย ถ้าถามว่าจะเล่นโยคะหรือพีลาทิสดี น้ำให้อยากลองดูเล่นทั้ง 2 อย่างก่อนเลย จะได้รู้ว่าตัวเราเองชอบแบบไหน เราต้องการแบบไหน เพราะทั้งเราจะมีความคล้ายกัน ถ้าต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ และสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและเป็นลายกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง แนะนำเป็น Pilates และถ้าต้องการความยืดหยุ่นไม่เน้นสร้างกล้ามเนื้อ หรือลดความเครียด โยคะคือจะตอบโจทย์สุดเลยค่ะ
Libi Pilates & Yoga รีวิวพิลาทิสคลาสส่วนตัวและโยคะแบบกลุ่มครั้งนี้น้ำประทับใจมาก ๆ ๆ เลยค่ะ ทั้งในเรื่องของโลเคชั่นของร้าน Libi Pilates & Yoga ที่เดินทางสะดวกมากกกกก อยู่ใจกลางเมือง และตัวของสถานที่ที่ดูชิค น่ารัก น่าใช้บริการ และความครบครันของที่นี่ คือให้บริการทั้งโยคะ พิลาทิส รวมถึงมีคาเฟ่เก๋ ๆ อีกด้วย เรื่องอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่พูดถึงไม่ได้ เพราะอุปกรณ์ดูใหม่ สะอาดที่สุด ใครที่กำลังมองหาคลาสโยคะหรือพิลาทิส น้ำแนะนำ Libi Pilates & Yoga เลยค่ะ เข้าไปดูโปรโมชั่นในแอป GoWabi ได้เลยค่าาา