คลาสพิลาทิส (คลาสส่วนตัว 1:1) (1คน/1ครั้ง)

About This Service

พิลาทิสสามารถช่วยแก้อาการปวดหลังได้ โดยการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง หรือ core muscles เพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและแรงกดดันที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลัง
นอกจากนี้ พิลาทิสยังช่วยปรับท่าทาง (posture) ให้ถูกต้องมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและลดอาการปวดในระยะยาว การฝึกท่าพิลาทิสที่เหมาะสมจะช่วยสร้างความสมดุลในกล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อใช้งานอย่างถูกต้องเมื่อทำกิจกรรมประจำวัน