Kapotasana (Pigeon Pose) เป็นคลาสที่เน้นการเปิดสะโพกอย่างลึก ช่วยคลายความตึงที่สะสมในช่วงล่างของร่างกาย
คลาสนี้จะพาคุณฝึกท่า Pigeon Pose ในรูปแบบต่าง ๆ โดยเน้นการจัดแนวร่างกายอย่างปลอดภัย การหายใจอย่างมีสติ และการค่อย ๆ พัฒนา เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก กล้ามเนื้อก้น และหลังส่วนล่าง รวมถึงช่วยให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น
เหมาะสำหรับทุกระดับ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการสะโพกตึงจากการนั่งนาน ๆ และต้องการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
