Wor.Auracha Muaythai Gym
4/1 Soi ChalermprakiatRama9 45 Pravet Nongbond Bangkok 10250
การนำมวยไทยอาชีพของค่ายศิษย์ยอดธง ซึ่งเป็นค่ายมวยอาชีพที่มีชื่อเสียงมายาวนาน เป็นที่รู้จักและมีสาขาอยู่หลายประเทศ มารวมตัวกับ MTM Academy ซึ่งเป็นมวยไทยสำหรับการออกกำลังกายของคนรุ่นใหม่ และเพื่อที่จะพัฒนาการวงการมวยไทยให้คนรู้จักแพร่หลายมากขึ้นอีกด้วย
รอบเวลาเช้า มี 2 รอบ 09.00 น., 10.00 น. ( เวลาเรียน 1 ชม.)
รอบเวลาเย็น มี 4 รอบ 16.00น., 17.00 น., 18.00 น 19.00 น. (เวลาเรียน 1 ชม.)
หมายเหตุ : กรณีลูกค้าไม่สามารถ มาตามรอบเวลาที่กำหนดได้ สามารถ โทรมาจองรอบเวลาได้ก่อนล่วงหน้า อย่างน้อย 2 ชม.
มวยไทย
ออกกำลังกายด้วยมวยไทย
- คูปองนี้มีอายุการใช้งาน 90 วันหลังจากวันที่ทำการสั่งซื้อ
- สามารถขอยกเลิกและรับเป็นเครดิตเงินคืนของโกวาบิได้ภายใน 7 วัน หลังจากวันที่ทำการซื้อ
ประโยชน์ของการออกกำลังการ ( Thai Boxing)
-
ได้ทักษะศิลปะการป้องกันตัว สามารถนำไปใช้ป้องกันตัวในชีวิตประจำวันได้
-
ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น
-
สนุก มัน ท้าทาย ไม่เบื่อ
-
การออกกำลังกายด้วยมวยไทย สามารถเผาผลาญได้ดีทุกสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หน้าท้อง ฯ
-
การออกกำลังกายด้วยมวยไทย เป็นการลดน้ำหนักได้ดี กว่ากีฬา ชนิดอื่น
-
ช่วยระบบการเผาผลาญของร่างกายได้ดีขึ้น ลดปริมาณแคลลอรี่ในร่างกายให้น้อยลง
ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย (Thai Boxing)
-
รับประทานก่อนออกกำลังกาย 1 ชัวโมง เป็นอาหารมื้อเล็กๆ ที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดต
-
ดื่มน้ำ ก่อน 30 นาที หรือ ประเภทเกลือแร่ ควรดื่มให้พอดี ไม่มากจนเกินไป ช่วยลดการเป็นตะคริว
-
ชุดออกกำลังกาย แนะนำเสื้อผ้าที่เบาสบาย เคลื่อนไหวได้คล่องตัว ควรมีความสามาถในการรีดเหงื่อไม่ออมน้ำ และระบายอากาศได้ดี ทั้งนี้จะช่วยระบายความร้อนได้เร็วขึ้น การไม่ออมน้ำจะช่วยให้เราคล่องตัวมากขึ้น ผู้หญิง แนะนำเป็นกางเกง เลคกิ้ง เสื้อยืด สปอร์ตบรา
-
ยืดกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นให้พร้อมกับการใช้งานในช่วงการออกกำลัง ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ การยืดกล้ามเนื้อทำให้มัดกล้ามเนื้อผ่อนคลาดมีความยืดหยุ่น ทำงานได้ดีกว่ามัดกล้ามเนื้อที่แข็ง เพราะมัดกล้ามเนื้อที่แข็งนั้นจะทำให้เราเคลื่อนไหวได้จำกัด และมีโอกาสฉีกขาดสูง
ขั้นตอนการเตรียมตัวหลังออกกำลังกาย (Thai Boxing)
-
ค่อยๆ ลดระดับการออกกำลังให้เบาลง (Cool down)
-
จิบน้ำบ่อยๆ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ
-
ยืด เหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคล้ายความตึงของเส้น กล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย
-
อาบน้ำสระผม ล้างแบคทีเรียออก
-
เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีน
-
กินคาร์โบไฮเดรตเพื่อเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกใช้ไป
สิ่งที่ต้องเตรียมเพิ่มเติ่ม/แนะนำเพิ่มเติม
-
น้ำดื่ม/เครื่องดื่มเกลือแร่
-
ผ้าขนสำหรับซับเหงื่อ
-
การเลือกนวม ไม่ควรใส่นวมที่เล็กหรือหลวมเกินไป ควรเลือกขนาด ดี (สามารถขอคำแนะนำจากเทรนเนอร์เราได้)
Mon 09:00 AM - 07:00 PM
Tue 09:00 AM - 07:00 PM
Wed 09:00 AM - 07:00 PM
Thu 09:00 AM - 07:00 PM
Fri 09:00 AM - 07:00 PM
Sat 09:00 AM - 07:00 PM