อัษฎางคโยคะแบบย่อ - คลาส 1 ครั้ง
60 นาที
Earn ฿4 Cashback
0% ผ่อนชำระ
- ยกเลิกฟรีและคืนเงิน 100% หากยกเลิกอย่างน้อย 7 วัน ก่อนวันจอง.
About This Service
สัมผัสเสน่ห์ของการฝึก Ashtanga Yoga ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่ายกับ Shortform Ashtanga ที่ มีสุขโยคะ บางนา คลาสนี้ได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะสไตล์อัษฎางค์ภายในระยะเวลาที่กระชับ โดยยังคงหลักการสำคัญของการฝึกไว้ครบถ้วน ทั้งการเคลื่อนไหวที่เชื่อมโยงกับลมหายใจ (Vinyasa), การใช้ Drishti (จุดเพ่งสายตา) และการฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหว
ผู้เรียนจะได้ฝึกบางช่วงของ Primary Series อย่างเหมาะสมกับระดับของตนเอง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของร่างกาย โดยครูผู้สอนจะคอยแนะนำการจัดแนว (Alignment) และการปรับท่าให้เหมาะกับแต่ละบุคคล เพื่อให้ฝึกได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ประโยชน์ของคลาส
- พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย
- เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก เอ็นร้อยหวาย และกระดูกสันหลัง
- เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
- พัฒนาความอึดและระบบไหลเวียนโลหิต
- ฝึกสมาธิและการควบคุมลมหายใจ
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่เคยฝึก Vinyasa หรือ Ashtanga มาก่อน
- ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบ Dynamic Yoga
- ผู้ที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการสัมผัสการฝึก Ashtanga
Service Reviews
0
No Ratings
ไม่มีรีวิวเพิ่มเติม
