Meesuk Yoga Bangna - มีสุข โยคะ บางนา ย่านบางนา

สัมผัสประสบการณ์การฝึกโยคะแบบกลุ่ม 5 ครั้ง ที่ Meesuk Yoga Bangna สตูดิโอโยคะบรรยากาศอบอุ่นและเป็นกันเองในย่านบางนา เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ ตั้งแต่ผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน ไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์และต้องการพัฒนาการฝึกของตนเอง

คลาสโยคะออกแบบมาเพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย ผ่านการฝึกท่าโยคะ การควบคุมลมหายใจ และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ผู้ฝึกจะได้พัฒนาความยืดหยุ่น ความแข็งแรง ความสมดุล และความคล่องตัวของร่างกาย พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน

ด้วยบรรยากาศการเรียนแบบกลุ่มขนาดเล็ก ผู้ฝึกจะได้รับคำแนะนำจากครูผู้สอนอย่างทั่วถึง สามารถเรียนรู้การจัดท่าและปรับท่าฝึกให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเองได้อย่างปลอดภัย ไม่ว่าคุณจะต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฝึกการเคลื่อนไหว หรือใช้เวลาเพื่อผ่อนคลายและสร้างสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ คลาสนี้เหมาะสำหรับคุณ

สิทธิ์การใช้บริการ:

เข้าร่วม Yoga Group Class จำนวน 1 Session
เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ ตั้งแต่ Beginner ถึง Experienced
ได้รับคำแนะนำจากครูผู้สอนระหว่างการฝึก
สามารถเลือกเข้าร่วมคลาสตามตารางเวลาที่สตูดิโอกำหนด

เงื่อนไขการใช้บริการ:

กรุณาจองคลาสล่วงหน้าก่อนเข้าใช้บริการ
กรุณาตรวจสอบตารางคลาสและเวลาว่างกับทางสตูดิโอก่อนทำการจอง
กรุณามาถึงสตูดิโอก่อนเวลาเริ่มคลาสอย่างน้อย 10–15 นาที
กรุณาเตรียมชุดออกกำลังกายที่สะดวกต่อการเคลื่อนไหว
ผู้ใช้บริการควรแจ้งครูผู้สอนล่วงหน้าหากมีอาการบาดเจ็บหรือข้อจำกัดทางร่างกาย

Anusaranga Yoga คือคลาสโยคะที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ (Mindful Movement) เข้ากับการจัดแนวร่างกาย (Alignment) และการหายใจอย่างถูกต้อง เพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมั่นคงของร่างกายไปพร้อมกัน

ที่ มีสุขโยคะ บางนา ครูผู้สอนจะค่อย ๆ อธิบายรายละเอียดของแต่ละอาสนะ พร้อมแนะนำการใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้อง ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถเข้าใจหลักการเคลื่อนไหว ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และพัฒนาการฝึกได้อย่างปลอดภัย เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการพัฒนาพื้นฐานโยคะให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของคลาส

• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
• ปรับสมดุลและ Alignment ของร่างกาย
• เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก ไหล่ และกระดูกสันหลัง
• ฝึกสมาธิและการหายใจ
• ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงาน

เหมาะสำหรับ

• ผู้เริ่มต้น
• ผู้ที่ต้องการเรียนพื้นฐานอย่างถูกต้อง
•  

สัมผัสประสบการณ์การฝึกโยคะแบบกลุ่ม 8 ครั้ง ที่ Meesuk Yoga Bangna สตูดิโอโยคะบรรยากาศอบอุ่นและเป็นกันเองในย่านบางนา เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ ตั้งแต่ผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน ไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์และต้องการพัฒนาการฝึกของตนเอง

คลาสโยคะออกแบบมาเพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย ผ่านการฝึกท่าโยคะ การควบคุมลมหายใจ และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ผู้ฝึกจะได้พัฒนาความยืดหยุ่น ความแข็งแรง ความสมดุล และความคล่องตัวของร่างกาย พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน

ด้วยบรรยากาศการเรียนแบบกลุ่มขนาดเล็ก ผู้ฝึกจะได้รับคำแนะนำจากครูผู้สอนอย่างทั่วถึง สามารถเรียนรู้การจัดท่าและปรับท่าฝึกให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเองได้อย่างปลอดภัย ไม่ว่าคุณจะต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฝึกการเคลื่อนไหว หรือใช้เวลาเพื่อผ่อนคลายและสร้างสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ คลาสนี้เหมาะสำหรับคุณ

สิทธิ์การใช้บริการ:

เข้าร่วม Yoga Group Class จำนวน 1 Session
เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ ตั้งแต่ Beginner ถึง Experienced
ได้รับคำแนะนำจากครูผู้สอนระหว่างการฝึก
สามารถเลือกเข้าร่วมคลาสตามตารางเวลาที่สตูดิโอกำหนด

เงื่อนไขการใช้บริการ:

กรุณาจองคลาสล่วงหน้าก่อนเข้าใช้บริการ
กรุณาตรวจสอบตารางคลาสและเวลาว่างกับทางสตูดิโอก่อนทำการจอง
กรุณามาถึงสตูดิโอก่อนเวลาเริ่มคลาสอย่างน้อย 10–15 นาที
กรุณาเตรียมชุดออกกำลังกายที่สะดวกต่อการเคลื่อนไหว
ผู้ใช้บริการควรแจ้งครูผู้สอนล่วงหน้าหากมีอาการบาดเจ็บหรือข้อจำกัดทางร่างกาย

One-Leg Balance เป็นคลาสที่มุ่งเน้นการฝึกการทรงตัวบนขาข้างเดียว เพื่อพัฒนาความมั่นคงของร่างกาย ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (Core) และสมาธิ

ภายในคลาสจะได้ฝึกท่ายืนหลากหลายรูปแบบ เช่น Tree Pose, Warrior III และ Half Moon พร้อมเรียนรู้การถ่ายน้ำหนัก การใช้กล้ามเนื้อแกนกลาง และการควบคุมลมหายใจ เพื่อให้สามารถรักษาสมดุลได้อย่างมั่นคง

ที่ มีสุขโยคะ บางนา ครูผู้สอนจะช่วยปรับท่าและให้คำแนะนำอย่างละเอียด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความมั่นใจในการฝึก Standing Balance

ประโยชน์ของคลาส

• พัฒนาการทรงตัว
• เสริมสร้าง Core
• เพิ่มความแข็งแรงของข้อเท้า เข่า และสะโพก
• เพิ่มสมาธิ
• พัฒนาการควบคุมร่างกาย

เหมาะสำหรับ

• Beginner ถึง Intermediate
• ผู้เล่นกีฬา
• ผู้ที่ต้องการเพิ่มความมั่นคงของร่างกาย

Relax & Calm เป็นคลาสโยคะเพื่อการผ่อนคลายที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียด ฟื้นฟูร่างกาย และช่วยให้ระบบประสาทเข้าสู่ภาวะสมดุล

คลาสประกอบด้วยการยืดเหยียดอย่างนุ่มนวล การฝึกหายใจ (Pranayama) และการผ่อนคลายในช่วงท้ายคลาส เพื่อช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ลดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน และสร้างความสงบให้ทั้งร่างกายและจิตใจ

บรรยากาศของ มีสุขโยคะ บางนา ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถปล่อยวางความเครียด และใช้เวลาคุณภาพกับตัวเองได้อย่างเต็มที่

ประโยชน์ของคลาส

• ลดความเครียด
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
• ลดอาการปวดเมื่อย
• ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ

เหมาะสำหรับ

• ทุกระดับ
• พนักงานออฟฟิศ
• ผู้ที่มีความเครียดสะสม

ยกระดับการฝึกโยคะของคุณด้วย Arm Balance & Inversion คลาสสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะการทรงตัวบนแขนและท่ากลับหัวอย่างปลอดภัย

ผู้เรียนจะได้ฝึกพื้นฐานของ Arm Balance เช่น Crow Pose, Side Crow และเตรียมร่างกายสำหรับ Handstand, Headstand และ Forearm Stand ผ่านการเสริมสร้างกำลังแขน หัวไหล่ แกนกลางลำตัว และการจัดแนวร่างกายอย่างถูกต้อง

ครูผู้สอนของ มีสุขโยคะ บางนา จะสอนแบบเป็นลำดับขั้น พร้อมช่วย Spot และปรับท่าอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้เรียนสามารถพัฒนาทักษะได้อย่างมั่นใจ

ประโยชน์ของคลาส

• เพิ่มกำลังแขนและหัวไหล่
• เสริม Core Strength
• พัฒนาสมดุล
• เพิ่มความมั่นใจในการฝึก
• เรียนรู้เทคนิค Inversion อย่างปลอดภัย

เหมาะสำหรับ

• Intermediate
• Advanced Beginner
• ผู้ที่ต้องการเริ่มฝึก Handstand หรือ Arm Balance

สัมผัสเสน่ห์ของการฝึก Ashtanga Yoga ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่ายกับ Shortform Ashtanga ที่ มีสุขโยคะ บางนา คลาสนี้ได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะสไตล์อัษฎางค์ภายในระยะเวลาที่กระชับ โดยยังคงหลักการสำคัญของการฝึกไว้ครบถ้วน ทั้งการเคลื่อนไหวที่เชื่อมโยงกับลมหายใจ (Vinyasa), การใช้ Drishti (จุดเพ่งสายตา) และการฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหว

ผู้เรียนจะได้ฝึกบางช่วงของ Primary Series อย่างเหมาะสมกับระดับของตนเอง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของร่างกาย โดยครูผู้สอนจะคอยแนะนำการจัดแนว (Alignment) และการปรับท่าให้เหมาะกับแต่ละบุคคล เพื่อให้ฝึกได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของคลาส

• พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย
• เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก เอ็นร้อยหวาย และกระดูกสันหลัง
• เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
• พัฒนาความอึดและระบบไหลเวียนโลหิต
• ฝึกสมาธิและการควบคุมลมหายใจ

เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่เคยฝึก Vinyasa หรือ Ashtanga มาก่อน
• ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบ Dynamic Yoga
• ผู้ที่มีเวลาจำกัดแต่ต้องการสัมผัสการฝึก Ashtanga

Mysore Ashtanga คือรูปแบบการฝึกอัษฎางค์โยคะแบบดั้งเดิมที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก ผู้เรียนแต่ละคนจะฝึกตามลำดับท่าของตนเองภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของครูผู้สอน แตกต่างจากคลาสทั่วไปที่ทุกคนเคลื่อนไหวพร้อมกัน

ที่ มีสุขโยคะ บางนา ครูผู้สอนจะคอยสังเกต แนะนำ และปรับท่าให้เหมาะกับระดับของผู้เรียนแต่ละคน พร้อมค่อย ๆ เพิ่มลำดับอาสนะเมื่อผู้ฝึกมีความพร้อม ทำให้สามารถพัฒนาการฝึกได้อย่างมั่นคงและปลอดภัย

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ Ashtanga Yoga อย่างลึกซึ้ง และสร้างวินัยในการฝึกระยะยาว

ประโยชน์ของคลาส

• ฝึกตามจังหวะของตนเอง
• ได้รับคำแนะนำแบบเฉพาะบุคคล
• พัฒนาการฝึกอย่างต่อเนื่อง
• เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความอดทน
• สร้างสมาธิและวินัยในการฝึก

เหมาะสำหรับ

• ผู้ที่เคยฝึก Ashtanga
• ผู้ที่ต้องการฝึกระยะยาว
• ผู้ที่ต้องการการดูแลแบบ Individual Practice

เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพกและปลดปล่อยความตึงเครียดสะสมด้วย Intensive Hip-Opening ที่ มีสุขโยคะ บางนา

คลาสพิเศษนี้เน้นการเปิดสะโพกอย่างลึก (Deep Hip Opening) ผ่านการยืดเหยียดอย่างเป็นลำดับ พร้อมผสมผสานการทำงานของกล้ามเนื้อสะโพก ก้น ต้นขา และหลังส่วนล่าง เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ลดอาการตึง และเตรียมร่างกายสำหรับท่าโยคะขั้นสูง

ครูผู้สอนจะให้ความสำคัญกับ Alignment และการหายใจ เพื่อให้ผู้เรียนสามารถเปิดสะโพกได้อย่างปลอดภัย ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และรู้สึกผ่อนคลายหลังจบคลาส

ประโยชน์ของคลาส

• เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก
• ลดอาการตึงบริเวณหลังส่วนล่าง
• คลายกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา
• พัฒนาท่านั่งและท่า Standing Pose
• เตรียมร่างกายสำหรับ Split, Lotus และท่าขั้นสูง

เหมาะสำหรับ

• ทุกระดับ
• นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน
• พนักงานออฟฟิศที่นั่งนาน
• ผู้ฝึกโยคะที่ต้องการเพิ่ม Mobility

คลาสโยคะที่เน้นการเปิดช่วงอก ไหล่ สะโพก และแนวกระดูกสันหลัง ผ่านการฝึกท่าแอ่นหลังอย่างเป็นลำดับ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของร่างกาย พร้อมเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางและกล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงหลัง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายและฝึกท่า Backbend อย่างถูกต้องและปลอดภัย

คลาสโยคะที่ออกแบบมาเพื่อคุณแม่ เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างอ่อนโยน ช่วยผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่สมดุล พร้อมฝึกการหายใจและสร้างความผ่อนคลาย เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการดูแลร่างกายและเติมพลังให้กับตัวเองผ่านการฝึกโยคะ

คลาสโยคะที่เน้นการบิดลำตัวและการยืดเหยียดด้านข้าง เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง ช่วยเปิดช่วงเอว ลำตัว และกล้ามเนื้อด้านข้าง พร้อมส่งเสริมการทรงตัวและการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างสมดุล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคลายความตึงและเพิ่มความคล่องตัวของลำตัว

คลาสที่ผสมผสานการฝึกโยคะเข้ากับการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของร่างกาย เน้นการยืดเหยียดและขยับข้อต่ออย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว พร้อมส่งเสริมการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างสมดุล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลร่างกาย เพิ่มความคล่องตัว และผ่อนคลายจากความตึงสะสม

Full Body Stretching Yoga

คลาสโยคะที่เน้นการยืดเหยียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ผ่านท่าโยคะและการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และมีสติ ช่วยคลายความตึงสะสม เพิ่มความยืดหยุ่น และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของร่างกายให้เป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น

เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเมื่อยล้าหรือตึงกล้ามเนื้อจากการทำงาน การนั่งเป็นเวลานาน การออกกำลังกาย หรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน รวมถึงผู้ที่ต้องการใช้เวลาในการผ่อนคลายและดูแลร่างกาย

ประโยชน์ของคลาส

• ช่วยยืดและคลายความตึงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

• เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย

• ลดความเมื่อยล้าและความตึงสะสม

• ส่งเสริมการเคลื่อนไหวและท่าทางที่ดีขึ้น

• ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสบายมากขึ้น

เหมาะสำหรับ
ผู้ฝึกทุกระดับ รวมถึงผู้เริ่มต้น ผู้ที่ทำงานออฟฟิศ และผู้ที่ต้องการยืดคลายร่างกายจากการใช้ชีวิตประจำวันหรือการออกกำลังกาย

คลาสโยคะพิเศษช่วงพระจันทร์เต็มดวง (Full Moon) ที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ผ่านการเคลื่อนไหว การหายใจ และการฝึกสมาธิอย่างมีสติ เหมาะสำหรับการปล่อยวางความเครียด เติมพลังด้านบวก และเชื่อมโยงกับตัวเองในบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลาย โดยสามารถเข้าร่วมแบบ Drop In ได้ 1 ครั้ง

Handstand Beginner Yoga

คลาสโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเรียนรู้และพัฒนาทักษะ Handstand ตั้งแต่พื้นฐาน โดยเน้นการสร้างความแข็งแรงของหัวไหล่ แขน ข้อมือ และแกนกลางลำตัว ควบคู่กับการฝึกการทรงตัวและการควบคุมร่างกายอย่างถูกต้อง

ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้การเตรียมร่างกาย เทคนิคพื้นฐานในการเตะขึ้น Handstand การจัดแนวร่างกาย และการฝึก Balance อย่างเป็นขั้นตอน เหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่เคยทำ Handstand หรือผู้ที่ต้องการพัฒนาพื้นฐานให้มั่นคงและมั่นใจมากขึ้น

ประโยชน์ของคลาส

• สร้างความแข็งแรงให้หัวไหล่ แขน ข้อมือ และแกนกลางลำตัว

• พัฒนาการทรงตัวและการควบคุมร่างกาย

• เรียนรู้เทคนิคและพื้นฐานของ Handstand อย่างเป็นขั้นตอน

• เพิ่มความมั่นใจในการฝึกท่ากลับหัว

• ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและ Mobility ของร่างกายโดยรวม

เหมาะสำหรับ
ผู้เริ่มต้นและผู้ที่ยังไม่มีประสบการณ์ในการทำ Handstand รวมถึงผู้ที่ต้องการสร้างพื้นฐานเพื่อพัฒนาสู่ Handstand ที่มั่นคงมากขึ้น

Shoulder & Back Release Yoga

คลาสโยคะที่เน้นการคลายความตึงบริเวณหัวไหล่ หลังส่วนบน และกระดูกสันหลัง ผ่านการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของช่วงบนของร่างกาย พร้อมส่งเสริมการจัดแนวท่าทางและการเคลื่อนไหวที่สมดุล

เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน รวมถึงผู้ที่ต้องการผ่อนคลายร่างกาย ลดความเมื่อยล้าจากชีวิตประจำวัน และฟื้นฟูความคล่องตัวของช่วงไหล่และหลัง

ประโยชน์ของคลาส

• ช่วยคลายความตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังส่วนบน

• เพิ่มความยืดหยุ่นและ Mobility ของหัวไหล่และกระดูกสันหลัง

• ส่งเสริมท่าทางและการจัดแนวร่างกายที่ดีขึ้น

• ลดความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานหรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

• ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติ

เหมาะสำหรับ
ผู้ฝึกทุกระดับ รวมถึงผู้เริ่มต้น และผู้ที่ต้องการคลายความตึงบริเวณไหล่และหลัง

รูปแบบการฝึก Ashtanga Yoga ที่ผู้ฝึกแต่ละคนจะฝึกตามลำดับท่าของตนเองในจังหวะที่เหมาะสม โดยมีครูคอยดูแล ให้คำแนะนำ และปรับท่าทางเป็นรายบุคคล คลาสนี้ช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น สมาธิ การควบคุมลมหายใจ และความเข้าใจในลำดับการฝึก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึก Ashtanga อย่างเป็นระบบและพัฒนาการฝึกตามความสามารถของตนเอง

Intensive Backbend & Twist Yoga (Special Class) – Drop In 1 Session

คลาสโยคะพิเศษที่เน้นการฝึกท่า Backbend และ Twist อย่างเข้มข้น ผ่านการเคลื่อนไหวและการยืดเหยียดที่ช่วยเปิดช่วงอก ไหล่ สะโพก และกระดูกสันหลัง พร้อมฝึกการควบคุมลมหายใจ การจัดแนวร่างกาย และความแข็งแรงเพื่อให้สามารถเข้าสู่ท่าได้อย่างมั่นคงและปลอดภัย

คลาสนี้ออกแบบมาเพื่อท้าทายความยืดหยุ่น Mobility และการควบคุมร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานโยคะและต้องการพัฒนาทักษะ Backbend และ Twist ให้ลึกและมั่นคงยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของคลาส

• เพิ่มความยืดหยุ่นและ Mobility ของกระดูกสันหลัง

• ช่วยเปิดช่วงอก ไหล่ สะโพก และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับ Backbend

• พัฒนาการเคลื่อนไหวและการหมุนของกระดูกสันหลัง

• เสริมความแข็งแรงและการควบคุมร่างกาย

• ช่วยพัฒนาความมั่นคงและเทคนิคในการฝึก Backbend & Twist

เหมาะสำหรับ
ผู้ที่มีพื้นฐานโยคะและต้องการท้าทายตัวเองด้วยการฝึก Backbend และ Twist ในระดับที่เข้มข้นขึ้น แนะนำให้มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะมาก่อน

รูปแบบบริการ
Drop In 1 Session

Yoga With Block

คลาสโยคะที่ผสมผสานการใช้อุปกรณ์ Yoga Block เพื่อช่วยพยุงร่างกาย ปรับ Alignment และเพิ่มความมั่นคงในแต่ละท่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความยืดหยุ่น การทรงตัว และการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างถูกต้อง

ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้การใช้ Yoga Block อย่างเหมาะสมในท่าต่าง ๆ เพื่อช่วยให้เข้าถึงท่าได้ง่ายขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการยืดเหยียด และช่วยให้สามารถฝึกท่าที่ท้าทายได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะเพื่อยืดเหยียดร่างกาย พัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น รวมถึงผู้ที่ต้องการเรียนรู้การใช้อุปกรณ์เพื่อพัฒนาการฝึกโยคะของตนเอง

สิ่งที่คุณจะได้รับ
• ฝึกโยคะโดยใช้ Yoga Block เป็นอุปกรณ์ช่วย
• พัฒนาความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• ช่วยปรับ Alignment และเพิ่มความมั่นคงในท่าโยคะ
• ฝึกการทรงตัวและการควบคุมร่างกาย
• เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาการฝึกโยคะให้ลึกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Relax & Soundbath

คลาสสำหรับการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ผ่านการฝึกหายใจ การผ่อนคลายอย่างมีสติ และการบำบัดด้วยเสียงจาก Singing Bowls เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ภาวะสงบและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

ผู้ฝึกจะได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ปล่อยวางความตึงเครียดจากชีวิตประจำวัน และเปิดโอกาสให้ร่างกายได้พักอย่างเต็มที่ ท่ามกลางบรรยากาศที่เงียบสงบและเสียงที่ช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนจากความเหนื่อยล้า ลดความตึงเครียด และสร้างช่วงเวลาแห่งความสงบให้กับตัวเอง

สิ่งที่คุณจะได้รับ
• การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
• ฝึกการหายใจและการอยู่กับปัจจุบัน
• ผ่อนคลายผ่านเสียงจาก Singing Bowls
• ช่วยลดความตึงเครียดจากชีวิตประจำวัน
• ช่วงเวลาแห่งความสงบสำหรับการพักกายและพักใจ

Hatha Yoga

คลาสโยคะที่เน้นการฝึกท่าพื้นฐานอย่างเป็นลำดับ ผสมผสานการควบคุมลมหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เพื่อช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และความสมดุลของร่างกายและจิตใจ

ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้การจัด Alignment ของร่างกายและการค้างท่าอย่างเหมาะสม พร้อมฝึกการหายใจเพื่อสร้างสมาธิและการรับรู้ร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างพื้นฐานการฝึกโยคะที่มั่นคงและพัฒนาการฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ที่ต้องการกลับมาทบทวนพื้นฐานและฝึกโยคะอย่างมีสติ

สิ่งที่คุณจะได้รับ
• ฝึกท่า Hatha Yoga อย่างเป็นลำดับ
• พัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
• ฝึกการทรงตัวและการควบคุมร่างกาย
• เรียนรู้การจัด Alignment ที่เหมาะสม
• ฝึกการหายใจและสมาธิ
• ช่วยสร้างพื้นฐานการฝึกโยคะที่มั่นคง

คลาสที่เน้นการยืดเหยียดและเคลื่อนไหวบริเวณสะโพก หลัง และช่วงล่างของร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัว พร้อมช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายและสมดุล

คลาสที่ผสมผสานหลักการของอนุสราโยคะเข้ากับการฝึกท่ากลับหัว โดยเน้นการจัดแนวร่างกาย การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และการใช้แกนกลางลำตัวเพื่อสร้างความมั่นคง ช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความสมดุล และการควบคุมร่างกาย

คลาส Split & Stretch ที่ Meesuk Yoga Bangna เน้นการยืดเหยียดและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณสะโพก ต้นขาด้านหน้า ต้นขาด้านหลัง และกล้ามเนื้อรอบขา เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความยืดหยุ่นเพื่อเตรียมตัวสำหรับท่า Split รวมถึงผู้ที่ต้องการคลายความตึงและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย คลาสจะค่อย ๆ เริ่มจากการวอร์มอัปและการเคลื่อนไหวเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อ ก่อนเข้าสู่ท่ายืดที่ลึกขึ้นอย่างเป็นลำดับ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และพัฒนาความยืดหยุ่นอย่างปลอดภัย

คลาส Chill Yoga ที่ Meesuk Yoga Bangna เน้นการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ ผสมผสานการยืดเหยียด การหายใจ และท่าโยคะที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ลดความเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน และใช้เวลาอยู่กับตัวเองอย่างสงบ คลาสดำเนินไปอย่างไม่เร่งรีบ ช่วยให้ร่างกายได้ขยับและยืดอย่างนุ่มนวล พร้อมสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ

คลาส Leg Balance ที่ Meesuk Yoga Bangna เน้นการพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัวของขาและช่วงล่าง ผ่านการฝึกโยคะและท่าเคลื่อนไหวที่ช่วยเสริมความมั่นคงของข้อเท้า เข่า สะโพก และกล้ามเนื้อขา เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาการควบคุมร่างกาย ฝึก Balance และเพิ่มความมั่นใจในการยืนหรือเคลื่อนไหวด้วยขาข้างเดียว คลาสจะค่อย ๆ เตรียมร่างกายและกล้ามเนื้อก่อนเข้าสู่ท่าที่ท้าทายมากขึ้น ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เคลื่อนไหวได้มั่นคง และมีสมดุลที่ดีขึ้น

คลาส Easy Stretching จาก Meesuk Yoga Bangna เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และผ่อนคลายความตึงเครียดของร่างกาย ผ่านท่ายืดเหยียดที่ทำตามได้ง่าย ช่วยคลายความตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง และขา เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการดูแลร่างกายหลังจากทำงานหรือออกกำลังกาย สามารถฝึกได้ตามความสามารถของแต่ละบุคคล

Vinyasa Flow จาก Meesuk Yoga Bangna เป็นคลาสโยคะที่เชื่อมโยงการเคลื่อนไหวของร่างกายเข้ากับจังหวะการหายใจอย่างต่อเนื่อง ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และการทรงตัว พร้อมฝึกสมาธิและการจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาการฝึกโยคะและผ่อนคลายความเครียดผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีจังหวะ ทั้งนี้ ผู้ฝึกควรปรับท่าทางให้เหมาะสมกับความสามารถของตนเอง

คลาสโยคะที่เน้นการฝึกท่าแอ่นหลังอย่างนุ่มนวลและปลอดภัย ค่อย ๆ เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง เปิดช่วงอกและไหล่ พร้อมเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงของร่างกาย ฝึกควบคู่กับการหายใจอย่างมีสติ เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดและเพิ่มความผ่อนคลาย

คลาสโยคะที่เน้นการฝึกท่าทรงตัวด้วยแขน โดยผสมผสานความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แขน และไหล่ เข้ากับการควบคุมร่างกายและการทรงตัว ช่วยพัฒนาสมาธิ ความมั่นคง และความมั่นใจ พร้อมเรียนรู้เทคนิคการจัดแนวร่างกายเพื่อฝึกท่าได้อย่างปลอดภัย

คลาสอัษฎางคโยคะแบบย่อที่เน้นการเชื่อมโยงท่วงท่าต่าง ๆ เข้ากับลมหายใจอย่างต่อเนื่อง ฝึกความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของร่างกายผ่านลำดับท่าที่กระชับ ช่วยพัฒนาสมาธิ การทรงตัว และสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ

คลาสฝึกทักษะการทรงตัวด้วยมือแบบเข้มข้นสำหรับผู้เริ่มต้น เน้นการเรียนรู้พื้นฐานการวางมือ การจัดแนวร่างกาย การใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และการสร้างความแข็งแรงของแขนและไหล่ พร้อมฝึกการทรงตัวและเทคนิคการขึ้นท่าด้วยวิธีที่ปลอดภัย เพื่อพัฒนาทักษะ Handstand อย่างมั่นคงและมั่นใจ

คลาสโยคะที่เน้นเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การฝึกท่าที่ควบคุมอย่างเหมาะสม และการประสานลมหายใจ ช่วยพัฒนาความมั่นคงของลำตัว การทรงตัว บุคลิกภาพ และการควบคุมร่างกายโดยรวม

คลาสสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการฝึกท่ายืนด้วยมือ โดยเน้นการจัดแนวร่างกายให้ถูกต้อง การเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อมือและหัวไหล่ ความมั่นคงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และการทรงตัว เรียนรู้เทคนิคทีละขั้นตอนเพื่อเพิ่มความมั่นใจและควบคุมท่าทางได้อย่างปลอดภัย

คลาสออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อช่วงล่างของร่างกาย ได้แก่ ก้น ต้นขา และน่อง ผ่านการฝึกความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวอย่างมีการควบคุม เพื่อพัฒนาความทนทานของกล้ามเนื้อ ความมั่นคง และความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างโดยรวม

คลาสโยคะที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ การยืดเหยียดอย่างนุ่มนวล และการฝึกท่าต่าง ๆ อย่างมีการควบคุม เพื่อเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ความยืดหยุ่น และการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น

คลาสออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความคล่องตัวของสะโพกและกล้ามเนื้อก้น ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อสะโพก เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงล่าง และคลายความตึงเครียดผ่านท่าออกกำลังกายที่หลากหลาย

คลาสยืดเหยียดทั่วร่างกายที่เน้นการคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น ตั้งแต่ช่วงคอ บ่า ไหล่ หลัง สะโพก ไปจนถึงขา ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย ลดความเมื่อยล้าจากการนั่งหรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน พร้อมส่งเสริมการผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวอย่างสมดุล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยืดกล้ามเนื้อและดูแลร่างกายอย่างทั่วถึง

คลาสโยคะระดับเข้มข้นที่เน้นการฝึกตามแนวทางอนุสรางะ (Anusara) โดยให้ความสำคัญกับการจัดแนวร่างกาย การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และการเชื่อมโยงลมหายใจกับท่าทาง ช่วยเสริมความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะโยคะและท้าทายขีดความสามารถของร่างกายมากขึ้น