Yogasutra studio (Sukhumvit) - โยคะสุตรา สตูดิโอ สัมผัสประสบการณ์โยคะ สุขุมวิท

คลาสเพิ่มความคล่องตัวสำหรับนักวิ่ง เน้นการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ความยืดหยุ่น และการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณสะโพก ต้นขา น่อง และข้อเท้า

คลาสพื้นฐานที่เน้นการเสริมสร้างแกนกลางลำตัวและกระดูกสันหลัง ผ่านการประสานลมหายใจกับการเคลื่อนไหว ช่วยพัฒนาท่าทาง ความมั่นคง และการรับรู้ร่างกาย

คลาสที่เน้นเทคนิคการฝึกท่ากลับหัว เช่น headstand, forearm stand และ handstand ฝึกการเรียงแนวร่างกาย ความแข็งแรง และความมั่นใจ ผ่านการฝึกกับกำแพงและเทคนิคช่วยเหลือต่าง ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานและต้องการพัฒนาท่ากลับหัวอย่างปลอดภัย

คลาสยืดเหยียดแบบช้าและลึก เน้นคลายความตึงของกล้ามเนื้อในจุดสำคัญ เช่น สะโพก ต้นขา ไหล่ และกระดูกสันหลัง เหมาะสำหรับการฟื้นฟูและเพิ่มความยืดหยุ่น

คลาสวินยาสะแบบไหลต่อเนื่องทั่วร่างกาย เชื่อมลมหายใจกับการเคลื่อนไหว ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความทนทานของร่างกาย

คลาสโยคะที่ผสมผสานกับคาร์ดิโอ ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความทนทาน และความยืดหยุ่นของร่างกาย เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจและเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

คลาสหฐโยคะที่เน้นจักระสะดือ (Manipura) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ความมั่นคง และความมั่นใจ ฝึกผ่านท่าทางที่คงค้างและการหายใจอย่างมีสติ

คลาสเน้นการฝึกท่าทรงตัวบนแขน เช่น Crow Pose และ Flying Pigeon เหมาะสำหรับระดับกลางถึงขั้นสูง ช่วยเสริมความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและการควบคุมร่างกาย

คลาสอัษฏางค์ที่ปรับให้เหมาะกับผู้เริ่มต้น โดยยังคงลำดับท่าที่เป็นระบบ ช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมาธิ ผ่านการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกับลมหายใจ

คลาสวินยาสะที่เน้นจักระราก (Muladhara) และช่วงล่างของร่างกาย ช่วยเสริมความมั่นคง ความแข็งแรง และความรู้สึกเชื่อมโยงกับพื้นฐานของร่างกาย

คลาสเน้นท่าบิดตัว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง กระตุ้นระบบย่อยอาหาร และช่วยคลายความตึงของแผ่นหลัง พร้อมส่งเสริมการทำงานของอวัยวะภายใน

คลาสพื้นฐานสำหรับพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน เน้นไหล่ แขน และแกนกลางลำตัว เพื่อรองรับท่าที่ต้องใช้แรงและการกลับหัวอย่างปลอดภัย

คลาสโยคะที่ผสานการฝึกลมหายใจและหฐโยคะอย่างอ่อนโยน ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท คลายความเครียด และส่งเสริมความสงบภายใน

คลาสโยคะแบบเคลื่อนไหวต่อเนื่องที่ใช้ลมหายใจเป็นตัวนำในการเปลี่ยนท่า ช่วยสร้างสภาวะการฝึกที่สงบและมีสมาธิ พัฒนาการรับรู้ร่างกาย ความแข็งแรง และความสมดุล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกแบบผ่อนคลายแต่ยังได้เสริมสร้างร่างกาย

คลาสหฐโยคะที่เน้นความมั่นคงของร่างกายส่วนล่าง ฝึกผ่านการเคลื่อนไหวช้าและควบคุม ช่วยปรับสมดุล ท่าทาง และสร้างความมั่นคงทางร่างกายและจิตใจ

คลาสที่เน้นการเปิดสะโพก เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อต่อสะโพก ผ่านการหมุนทั้งภายในและภายนอก ฝึกท่าต่าง ๆ เช่น lizard, การเตรียม lotus, splits และท่าที่ใช้สะโพกเป็นหลัก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวโดยยังคงความปลอดภัยของหลังส่วนล่าง

คลาสโยคะเพื่อการฟื้นฟู เน้นการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลผสมกับการพักนิ่งในท่าที่มีอุปกรณ์ช่วย ช่วยคลายความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับสมดุลระบบประสาท เหมาะสำหรับการพักผ่อนและลดความเครียด

เจาะลึกการเคลื่อนไหวแบบแอ่นหลัง (Backbend) และการเปิดหน้าอก ผ่านลำดับการไหล (Flow) และการฝึกลมหายใจอย่างมีสติ ฝึกท่าขั้นสูงมากขึ้น เช่น สะพานล้อ (Wheel), อูฐ (Camel) ในรูปแบบต่าง ๆ, นักเต้น (Dancer) และการถอยลงสู่ท่าหลัง (Dropbacks) โดยเน้นการเข้าท่าอย่างปลอดภัย การสร้างความแข็งแรง และเพิ่มความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ต้องการพัฒนาศักยภาพในการแอ่นหลังให้ลึกยิ่งขึ้น

คลาสโยคะแบบช้า เน้นการค้างท่าเป็นเวลานานร่วมกับอุปกรณ์ช่วย เพื่อคลายความตึงลึกในร่างกาย ใช้เทคนิคการคลายพังผืด (fascia) ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ฟื้นฟู และปรับสมดุลระบบประสาท เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการฝึกแบบอ่อนโยน

ฝึกการทรงตัวจากท่ายืนโดยเน้นความมั่นคงของสะโพก ต่อเนื่องไปสู่การทรงตัวด้วยช่วงบน ไหล่ และแม้แต่การทรงตัวด้วยศีรษะ ผ่านลำดับการเคลื่อนไหวที่ช่วยพัฒนาการประสานงานของร่างกาย การควบคุมแกนกลาง (Core) และการจัดแนวอย่างมีสติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มสมาธิ ความมั่นคง และการรับรู้ร่างกายโดยรวม

คลาสโยคะแบบดั้งเดิม เน้นท่าพื้นฐาน การควบคุมลมหายใจ และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ช่วยสร้างพื้นฐานที่ดี เพิ่มความยืดหยุ่น และส่งเสริมความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ

คลาสที่เน้นการเปิดหัวไหล่และช่วงบนของร่างกาย ช่วยคลายความตึง เพิ่มความยืดหยุ่น และขยายช่วงการเคลื่อนไหว ผ่านการยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวอย่างมีการควบคุม พร้อมช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

คลาสพื้นฐานที่เน้นเสริมความแข็งแรง ความมั่นคง และความคล่องตัวของร่างกายช่วงล่าง โดยเน้นสะโพก ขา และสะโพก ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีการควบคุม ช่วยพัฒนาการทรงตัว ปรับบุคลิกภาพ และรองรับการเคลื่อนไหวของร่างกายโดยรวม

คลาสออกกำลังกายแบบเข้มข้น ผสานท่าเคลื่อนไหวสไตล์ warrior เข้ากับการฝึกแบบ interval ช่วยเสริมความแข็งแรง ความทนทาน และระบบหัวใจ ผ่านการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องและท้าทายทั้งร่างกาย

โยคะ (YOGA) หมายถึง การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก อันจะนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้น ด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ พร้อมการหายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น

โยคะ (YOGA) หมายถึง การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก อันจะนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้น ด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ พร้อมการหายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น

โยคะ (YOGA) หมายถึง การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก อันจะนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้น ด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ พร้อมการหายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น

โยคะ (YOGA) หมายถึง การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก อันจะนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้น ด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ พร้อมการหายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น

โยคะ (YOGA) หมายถึง การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก อันจะนำไปสู่การมีสมาธิที่ดีขึ้น ด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ พร้อมการหายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น

คลาสพิลาทิสบนเสื่อ เน้นการเคลื่อนไหวที่ควบคุมอย่างแม่นยำ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ปรับปรุงท่าทาง และการจัดแนวร่างกาย เหมาะสำหรับทุกระดับรวมถึงผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย