มีสาเหตุมากมายที่ทำให้หน้าของเรามีเหนียงเกิดขึ้น 1 ในสาเหตุที่มักจะพบในทุกคนก็คืออายุ ผิวหน้าของเราก็แก่ตัวไปตามอายุที่มากขึ้น ผิวหนังที่แก่จะมีคอลลาเจนและอิลาสตินลดลงทำให้ไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน เกิดความหย่อนคล้อย เห็นเหนียงชัด และดูหย่อนยาน ถ่ายรูปมุมไหนก็ไม่มั่นใจเหมือนเดิม วิธีทำให้หน้าเรียวลดเหนียงทำได้อย่างไรบ้าง ทั้งวิธีออกกำลังกายและวิธีลดเหนียงแบบรวดเร็วทำอย่างไรได้บ้างตามไปดูกันเลยค่ะ
1.วิธีทําให้หน้าเรียวลดเหนียงโดยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายบนใบหน้าหรือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักโดยทั่วไปแล้วสามารถลดเหนียงได้ สำหรับวิธีนี้เน้นการทำอย่างต่อเนื่องและไม่อาจเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าใครทำจนสำเร็จรับรองว่าคุ้มอย่างแน่นอน เพราะเป็นวิธีที่ปลอดภัย ทำให้เราสวยได้อย่างเป็นธรรมชาติ
การออกกำลังกายเป็นประจำ ส่งผลทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายรวมถึงสุขภาพของผิวดีขึ้นอีกด้วย การออกกำลังกายจะช่วยในแง่ของการทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ไม่หย่อนคล้อย ลดขนาดของเหนียงลง
พี่สาวขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายใบหน้าเพื่อลดเหนียงโดยเฉพาะ ในแต่ละท่าให้ทำค้างเอาไว้ 5-20 วินาที และทำทั้งหมด 8-12 ครั้งต่อวัน มาดูท่าแรกกันเลยค่ะ
1.ท่าหาว
เริ่มต้นจากการทำถ้าหาวโดยการอ้าปากให้กว้างมากที่สุดเท่าที่จะกว้างได้ และทำการค่อย ๆ ปิดปากอย่างช้า ๆ โดยไม่ให้ฟันกระทบกัน ค้างเอาไว้ 5-20 วินาทีนับเป็น 1 ครั้ง
2.ท่าเงยหน้าเคี้ยว
เงยหน้าขึ้น และเคี้ยวอย่างช้า ๆ จำนวน 5 ถึง 20 ครั้ง
3.ท่าเบ้ปากเงยหน้า
นำริมฝีปากล่างมาทับริมฝีปากบน จากนั้นค่อย ๆ เงยหน้าขึ้นช้า ๆ ค้างเอาไว้ 5-20 วินาที
นี่เป็นเพียงตัวอย่างการบริหารเหนียงเพื่อทำให้หน้าดูเรียวลง การบริหารแต่ละท่าเราจะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อบริเวณเหนียงที่มีความตึงขึ้น ใครไม่แน่ใจว่าต้องออกกำลังกายแล้วจะไปโดนกล้ามเนื้อไหนให้ดูตามรูปนี้เลยค่ะ
2.วิธีทําให้หน้าเรียวลดเหนียงด้วยการศัลยกรรม
การศัลยกรรมตัดไขมันเหนียงพร้อมกับยกกระชับเป็นการศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมากโดยคุณหมอจะทำการผ่าตัดข้างใต้คางเพื่อนำเอาไขมันและผิวหนังที่หย่อนคล้อยออก ทำให้เหนียงดูกระชับมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ได้ผลชัดเจนและเห็นผลอย่างรวดเร็วแต่ใช้ระยะเวลาในการพักฟื้นค่อนข้างนานและอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการผ่าตัดเกิดขึ้นได้ ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยได้แก่ การเกิดแผลเป็น
3.วิธีทําให้หน้าเรียวลดเหนียงด้วย Ulthera
ทรีตเมนต์ยกกระชับผิวหน้าและลำคอโดยไม่ต้องผ่าตัด เผยผิวเนียนสวยกระชับได้รูปอย่างเป็นธรรมชาติและคงความอ่อนเยาว์ได้นานถึง 1 ปี ด้วย MFU-V (Micro-Focused Ultrasound with Visualization) ส่งคลื่นเสียงลึกถึงผิวชั้น SMAS ชั้นเดียวกับการผ่าตัดดึงหน้า ให้ผลการรักษาที่แม่นยำ กระตุ้นคอลลาเจนใต้ชั้นผิวเพื่อผิวอ่อนเยาว์จากภายใน สนใจ Ulthera หน้าเรียวยกกระชับเหนียง อ่านบทความนี้เลย เอ๊ะยังไง! Ulthera กับ Hifu แตกต่างกันอย่างไร เลือกตัวไหนดี
4.วิธีทําให้หน้าเรียวลดเหนียง Radiotherapy
วิธีทำให้หน้าเรียวลดเหนียงอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมก็คือการรักษาด้วยคลื่นวิทยุ เทคโนโลยีใหม่ล่าสุดแนะนำให้เพื่อน ๆ รู้จักก็คือ Morpheus 8 ซึ่งนำเอา Radiofrequency มารวมกับ Microneedling เป็นเทคโนโลยีการรักษาผิวแบบไม่ทำการผ่าตัด เพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในผิวหนังและเติมเต็มปัญหาเกี่ยวกับรูขุมขนอักเสบ รอยแดง รอยแตก หรือรอยดำที่เกิดจากสิวหรือการเสื่อมสภาพของผิวหนัง
5.วิธีทําให้หน้าเรียวลดเหนียงด้วย Mesotherapy
เป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างสูงเพราะราคาจับต้องได้ เห็นผลรวดเร็ว เหนียงลดลงอย่างชัดเจน แฟตเหนียงก็คือการฉีดเมโสแฟต หรือ การทำ Mesotherapy เข้าไปที่บริเวณเหนียงเพื่อหวังผลให้ลดปริมาณไขมันที่เหนียง ทำให้ได้รูปทรงใบหน้าอย่างที่เราต้องการ เรียนรู้วิธีทำให้หน้าเรียวลดเหนียงด้วยการฉีดเมโส อ่านต่อบทความนี้ บอกลาคางสองชั้น ฉีดเมโสแฟตเหนียงดีไหม ต้องรู้อะไรก่อนบ้าง
แถมวิธีป้องกันไม่ให้เหนียงออก ทำได้อย่างไรบ้าง?
พี่สาวขอบอกตรงนี้เลยว่าวิธีทำให้หน้าเรียวลดเหนียงไม่มีสูตรลัด หรือสูตรสำเร็จที่ทำครั้งเดียวแล้วเหนียงจะหายไป ต้องอาศัยการดูแลร่างกายแบบองค์รวมซึ่งวิธีการที่พี่สาวอยากแนะนำเพื่อให้การลดเหนียงของเราเป็นไปอย่างยั่งยืนมีดังนี้เลยค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน
- ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 30++++
- สวมใสอุปกรณ์ป้องกันแสงแดดเมื่อต้องออกไปเจอกับแดดร้อน ๆ เป็นเวลานาน
- ใช้ครีมบำรุงผิวบริเวณเหนียงเป็นประจำ โดยเฉพาะครีมที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เหนียงหย่อนยานหรือพฤติกรรมที่ทำให้ต้องอยู่ในท่าก้มหน้านาน ๆ เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่ง การทำหน้าบึ้ง การนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน
- ทานอาหารที่มีประโยชน์และมีไฟเบอร์สูงอยู่เป็นประจำ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ไม่สูบบุหรี่
- นอนหงาย หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหรือนอนตะแคง
- ออกกำลังกายใบหน้าด้วยท่าลดเหนียงอย่างสม่ำเสมอ
วิธีทำให้หน้าเรียวลดเหนียงทั้งสายธรรมชาติด้วยการออกกำลังกายและการพึ่งคุณหมอ ได้ผลรวดเร็วชัดเจน เพื่อน ๆ สามารถเลือกได้ตามสะดวกเลยค่ะว่าวิธีไหนที่เหมาะกับเรากันแน่ แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนจะสวยด้วยมือหมออยากให้แน่ใจก่อนว่าเราเลือกคลินิกทำทรีตเมนต์ที่ได้มาตรฐาน ใช้อุปกรณ์หรือยาแท้เท่านั้น! จะสวยทั้งทีก็ต้องปลอดภัยด้วยนะคะ!
อ้างอิง
