Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio (Lat Phrao 71) - แดนซิง อิน เดอะ มูนไลต์ โพล แอนด์ โยคะ สตูดิโอ ลาดพร้าว 71

Muscle Up Boot Camp คือคลาสฝึกความแข็งแรงและการเตรียมร่างกายแบบเข้มข้น เน้นการพัฒนากล้ามเนื้อ ความทนทาน และการควบคุมร่างกาย ผ่านการฝึกเวทเทรนนิ่ง การใช้แรงต้าน และการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว ผู้เรียนจะได้พัฒนาความแข็งแรงของช่วงบน กล้ามเนื้อแกนกลาง ความยืดหยุ่น และสมรรถภาพร่างกายโดยรวม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างพื้นฐานร่างกายเพื่อพัฒนาทักษะ Pole, Aerial หรือการเคลื่อนไหวรูปแบบอื่น ๆ

พัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการควบคุมร่างกายด้วย Private Pilates Class แบบตัวต่อตัว ที่ออกแบบการสอนให้เหมาะกับเป้าหมายและระดับของผู้เรียนแต่ละคน โดยผู้สอนจะเลือกใช้อุปกรณ์ Pilates Reformer, Tower, Cadillac และ Barre เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึก พร้อมสามารถผสมผสาน Weight Training Rehabilitation สำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรง หรือป้องกันการบาดเจ็บได้ตามความเหมาะสม

คลาสนี้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้น ผู้ที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพร่างกาย รวมถึงผู้ที่ต้องการฝึกอย่างปลอดภัยภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
โปรดมาตรงเวลาตามรอบที่จองไว้

สัมผัสประสบการณ์ Private Yoga Class แบบตัวต่อตัว ที่ออกแบบการฝึกให้เหมาะกับเป้าหมายและระดับของผู้เรียนแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรง ปรับสมดุลร่างกาย หรือผ่อนคลายความเครียด ผู้สอนจะเลือกโปรแกรมที่เหมาะสม พร้อมสามารถประยุกต์รูปแบบการฝึกจาก Yoga Rehab, Gentle Yoga, Aerial Yoga, Aerial Hammock, Aerial Silk, Aerial Pole, Aerial Moon และ Aerial Hoop ตามความเหมาะสมของผู้เรียน เพื่อให้ได้รับประสบการณ์การฝึกที่ปลอดภัย สนุก และมีประสิทธิภาพ

คลาสนี้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ โดยได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากผู้สอนตลอดการเรียน

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
โปรดมาตรงเวลาตามรอบที่จองไว้

ยกระดับความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจไปกับ Private Pole Dance Class แบบตัวต่อตัว ที่ออกแบบการเรียนให้เหมาะกับระดับและเป้าหมายของผู้เรียนแต่ละคน ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือมีประสบการณ์ ผู้สอนจะปรับการสอนให้เหมาะกับทักษะของคุณ พร้อมเลือกฝึกได้ทั้ง Sport Pole ที่เน้นความแข็งแรง เทคนิค และท่าทางบนเสา รวมถึง Exotic Pole ที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างลื่นไหล การแสดงออก และการเต้นประกอบดนตรี

คลาสนี้ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่น การทรงตัว และความมั่นใจ พร้อมได้รับคำแนะนำอย่างใกล้ชิดเพื่อให้ฝึกได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ

สัมผัสประสบการณ์ Private Yoga Mongolian Contortion แบบตัวต่อตัว ที่ออกแบบการฝึกให้เหมาะกับระดับความสามารถและเป้าหมายของผู้เรียนแต่ละคน โดยเน้นการพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย การเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ และการควบคุมร่างกายผ่านเทคนิคการยืดเหยียดและการฝึกท่าคอนทอร์ชัน (Contortion) ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของผู้สอน

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น พัฒนาช่วงการเคลื่อนไหว (Range of Motion) และยกระดับทักษะการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีพื้นฐานโยคะ นักเต้น นักกีฬา หรือผู้ที่ต้องการท้าทายศักยภาพของตนเอง

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
โปรดมาตรงเวลาตามรอบที่จองไว้

สัมผัสประสบการณ์ Private Yoga Class (สอนโดยครูฝึกหัด) แบบตัวต่อตัว ที่ออกแบบการฝึกให้เหมาะกับเป้าหมายและระดับของผู้เรียนแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรง ปรับสมดุลร่างกาย หรือผ่อนคลายความเครียด ผู้สอนจะเลือกโปรแกรมที่เหมาะสม พร้อมสามารถประยุกต์รูปแบบการฝึกจาก Yoga Rehab, Gentle Yoga, Aerial Yoga, Aerial Hammock, Aerial Silk, Aerial Pole, Aerial Moon และ Aerial Hoop ตามความเหมาะสมของผู้เรียน เพื่อให้ได้รับประสบการณ์การฝึกที่ปลอดภัย สนุก และมีประสิทธิภาพ

คลาสนี้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ โดยได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากผู้สอนตลอดการเรียน

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
โปรดมาตรงเวลาตามรอบที่จองไว้

ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วย Private Sound Bath แบบตัวต่อตัว ที่ใช้คลื่นเสียงและแรงสั่นสะเทือนจากเครื่องดนตรีบำบัด เช่น Singing Bowl, Crystal Bowl หรืออุปกรณ์สร้างเสียงอื่น ๆ เพื่อช่วยสร้างความสงบ ลดความเครียด และส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนจากความเหนื่อยล้า ลดความตึงเครียดของร่างกายและจิตใจ รวมถึงเสริมสร้างสมาธิและความสมดุลภายใน โดยผู้สอนจะปรับรูปแบบของเซสชันให้เหมาะกับความต้องการของผู้เข้ารับบริการ เพื่อมอบประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและเป็นส่วนตัว

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ

ฟื้นฟูร่างกายด้วย Sport Massage ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย และส่งเสริมการฟื้นตัวของร่างกาย โดยนักบำบัดจะใช้เทคนิคการนวดที่เน้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อส่วนลึก เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

เหมาะสำหรับนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้ที่มีอาการปวดตึงจากการใช้งานกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน โดยสามารถปรับระดับแรงนวดให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ

ผ่อนคลายความตึงเครียดด้วย Head, Neck & Shoulder Spa Massage ทรีตเมนต์ที่เน้นการนวดบริเวณศีรษะ คอ และหัวไหล่ เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงาน การใช้คอมพิวเตอร์ หรือการใช้ชีวิตประจำวัน พร้อมช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ลดความเครียด และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ทรีตเมนต์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการตึงบริเวณคอ บ่า และไหล่ ปวดศีรษะจากความเครียด หรือต้องการช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายเพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ โดยสามารถปรับระดับแรงนวดให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ

คืนความสดชื่นให้หนังศีรษะและเส้นผมด้วย Hair Wash with Kaffir Lime Spa ทรีตเมนต์สระผมพร้อมสปาที่ผสานความหอมสดชื่นของมะกรูด ช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างอ่อนโยน พร้อมมอบความรู้สึกผ่อนคลายระหว่างการนวดหนังศีรษะ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยลดความตึงเครียด

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหนังศีรษะ ลดความมันและสิ่งสกปรกสะสม พร้อมฟื้นฟูเส้นผมให้สะอาด นุ่มสลวย และรู้สึกสดชื่นหลังรับบริการ

หมายเหตุ

กรุณาจองล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ

Aerial Hoop คือคลาสศิลปะการเคลื่อนไหวบนห่วงลอยฟ้าที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และความสวยงามของท่วงท่า ผู้เรียนจะได้ฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น การขึ้นห่วง การโพสท่า การหมุน การเปลี่ยนท่า และการควบคุมร่างกาย พร้อมพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลาง ความคล่องตัว และความมั่นใจ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่สนุก ท้าทาย และสร้างสรรค์

Aerial Loop คือคลาสออกกำลังกายบนอุปกรณ์ผ้าคล้องลอยฟ้าที่ผสมผสานความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และการเคลื่อนไหวอย่างสวยงาม ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ทักษะพื้นฐานของ Aerial เช่น การโพสท่า การเปลี่ยนท่า การควบคุมร่างกาย และการเคลื่อนไหวบนผ้า พร้อมพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลาง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่สนุก ท้าทาย และสร้างสรรค์

Aerial Trapeze คือคลาสออกกำลังกายแบบ Aerial ที่ใช้อุปกรณ์บาร์แขวนลอยฟ้า ผสมผสานระหว่างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และศิลปะการเคลื่อนไหว ผู้เรียนจะได้ฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น การโพสท่า การเปลี่ยนท่า การหมุน และการควบคุมร่างกายบนบาร์ พร้อมพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลาง ความคล่องตัว และความมั่นใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่สนุก ท้าทาย และสร้างสรรค์ภายใต้การดูแลอย่างปลอดภัย

Aerial for Kids คือคลาส Aerial ที่ออกแบบสำหรับเด็กโดยเฉพาะ เน้นการเรียนรู้ผ่านการเคลื่อนไหวที่สนุกและสร้างสรรค์บนอุปกรณ์ Aerial อย่างปลอดภัย เด็ก ๆ จะได้ฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น การทรงตัว การควบคุมร่างกาย ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวในรูปแบบต่าง ๆ พร้อมพัฒนาความแข็งแรง ความมั่นใจ สมาธิ และการแสดงออกผ่านกิจกรรมที่สนุกสนาน

Aerial Silk คือคลาสออกกำลังกายแบบ Aerial ที่ใช้อุปกรณ์ผ้ายาวแขวนลอยฟ้า ผสมผสานระหว่างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และศิลปะการเคลื่อนไหว ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ทักษะพื้นฐาน เช่น การปีนผ้า การพันผ้า การโพสท่า การหมุน การดรอป และการเปลี่ยนท่า พร้อมพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลาง การควบคุมร่างกาย ความคล่องตัว และความมั่นใจ เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่สนุก ท้าทาย และช่วยปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์อย่างปลอดภัย

Aerial Hammock คือคลาส Aerial ที่ใช้อุปกรณ์ผ้าเปลแขวนลอยฟ้า ช่วยพยุงและรองรับร่างกายระหว่างการฝึกความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และการเคลื่อนไหวอย่างสวยงาม ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ทักษะพื้นฐาน เช่น การโพสท่า การยืดเหยียด การเปลี่ยนท่า และท่ากลับหัวแบบเบื้องต้น พร้อมพัฒนาการรับรู้ร่างกาย กล้ามเนื้อแกนกลาง และความมั่นใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์ Aerial ในรูปแบบที่สนุก ผ่อนคลาย และเข้าถึงง่าย

Aerial Pole คือคลาสที่ผสมผสานระหว่างศิลปะการเต้น Pole Dance และการเคลื่อนไหวแบบ Aerial โดยเน้นการใช้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และการควบคุมร่างกาย ผู้เรียนจะได้ฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น การปีนเสา การหมุน การเปลี่ยนท่า และท่า Aerial ต่าง ๆ พร้อมพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลาง ความคล่องตัว และความมั่นใจ เป็นการออกกำลังกายที่สนุก ท้าทาย และช่วยให้ผู้เรียนได้ค้นพบการเคลื่อนไหวในรูปแบบใหม่ผ่านการผสมผสานระหว่าง Pole และ Aerial

Aerial Yoga คือคลาสโยคะที่ผสมผสานท่าโยคะแบบดั้งเดิมเข้ากับการใช้อุปกรณ์ผ้าแฮมม็อคลอยฟ้า เพื่อช่วยพยุงและรองรับร่างกายระหว่างการฝึก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว และการจัดแนวร่างกาย พร้อมช่วยให้สามารถยืดเหยียดได้ลึกขึ้นและฝึกท่ากลับหัวแบบเบา ๆ ได้อย่างปลอดภัย ลดแรงกดบริเวณข้อต่อ คลาสนี้ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวที่คล่องตัว และการรับรู้ร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจในรูปแบบใหม่

Gymnastic Kids คือคลาสยิมนาสติกสำหรับเด็กที่เน้นการพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว การประสานงานของร่างกาย และการควบคุมการเคลื่อนไหว ผ่านแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับช่วงวัย เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ทักษะพื้นฐานของยิมนาสติก พัฒนาความสามารถทางร่างกาย และเพิ่มความมั่นใจผ่านกิจกรรมที่สนุกสนานในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นมิตร คลาสนี้ช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง สมาธิ ความมีวินัย และความคิดสร้างสรรค์

Aerial Performance / Show คือคลาสฝึกทักษะการแสดง Aerial ที่เน้นการผสมผสานระหว่างเทคนิคการเคลื่อนไหว ศิลปะการแสดง และการถ่ายทอดอารมณ์ผ่านร่างกาย ผู้เรียนจะได้ฝึกการนำทักษะ Aerial มาสร้างเป็นโชว์ ผ่านการออกแบบท่า การเรียงลำดับการเคลื่อนไหว การเชื่อมต่อท่า และการแสดงบนเวที ช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความมั่นใจ และความสามารถในการสื่อสารผ่านการเคลื่อนไหว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการต่อยอดทักษะ Aerial สำหรับการแสดง งานอีเวนต์ หรือการพัฒนาสู่ระดับมืออาชีพ

Intermediate Pole คือคลาส Pole Dance ระดับกลางสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานการเล่น Pole และต้องการพัฒนาทักษะให้สูงขึ้น ผู้เรียนจะได้ฝึกท่าที่มีความท้าทายมากขึ้น เช่น Tricks การหมุน การปีนเสา การเปลี่ยนท่า และการเชื่อมต่อท่าต่าง ๆ พร้อมพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การควบคุมร่างกาย และความมั่นใจ คลาสนี้เน้นการปรับปรุงเทคนิคให้ถูกต้อง การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล และการนำทักษะต่าง ๆ มาสร้างเป็นชุดท่าที่สวยงามและมีประสิทธิภาพ

Chair Dance คือคลาสเต้นที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวบนเก้าอี้ การเต้น การยืดหยุ่น และการแสดงออกผ่านร่างกาย ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ประกอบการเต้น เช่น การโพสท่า การเปลี่ยนท่า การเคลื่อนไหวบนพื้น (Floorwork) และการตีความจังหวะเพลง พร้อมพัฒนาการประสานงานของร่างกาย การควบคุมการเคลื่อนไหว ความมั่นใจ และการแสดงออกในรูปแบบที่สนุกและสร้างสรรค์

Dreamy Heels คือคลาสเต้นที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจและมีเสน่ห์ผ่านการเต้นบนรองเท้าส้นสูง ผสมผสานระหว่างท่าเต้น การเคลื่อนไหวของร่างกาย การโพสท่า และการถ่ายทอดอารมณ์ตามจังหวะเพลง ผู้เรียนจะได้ฝึก Step การเต้น Body Wave การเปลี่ยนท่า และการเคลื่อนไหวที่สวยงาม พร้อมพัฒนาการทรงตัว การประสานงานของร่างกาย ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในการแสดงออก

Static Baby คือคลาส Pole Dance ระดับเริ่มต้นที่เน้นการเรียนรู้พื้นฐานบนเสาแบบ Static Pole (เสาไม่หมุน) ผู้เรียนจะได้ฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น เทคนิคการจับเสา การโพสท่า การหมุน การเปลี่ยนท่า และการควบคุมร่างกาย พร้อมพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การประสานงานของร่างกาย และความมั่นใจ คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นเรียน Pole Dance และสร้างพื้นฐานที่ถูกต้องก่อนต่อยอดสู่ระดับที่สูงขึ้น

Pole Shape คือคลาส Pole Fitness ที่ผสมผสานการฝึกบนเสาเข้ากับการสร้างความแข็งแรง การกระชับสัดส่วน และการควบคุมร่างกาย ผู้เรียนจะได้ฝึกท่าพื้นฐานบนเสา การโพสท่า การเปลี่ยนท่า และแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรง เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น การทรงตัว และการควบคุมร่างกาย คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบสนุกและท้าทาย พร้อมสร้างรูปร่างที่แข็งแรงและมั่นใจมากขึ้น

Rock Your Pole คือคลาส Pole Dance ที่ผสมผสานเทคนิคการเล่นเสา การเต้น และการแสดงออกผ่านการเคลื่อนไหวด้วยจังหวะเพลงที่มีพลัง ผู้เรียนจะได้ฝึกท่าหมุน ท่าโพส การเปลี่ยนท่า และการต่อท่าในรูปแบบที่มีสไตล์ พร้อมพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การประสานงานของร่างกาย และความมั่นใจ คลาสนี้เน้นความสนุก ความเป็นตัวเอง การเข้ากับจังหวะเพลง และการแสดงออกอย่างมั่นใจผ่านการเต้น

Spinning Heels คือคลาสเต้นที่ผสมผสานการเต้นบนรองเท้าส้นสูง (Heels Dance) เข้ากับเทคนิคการเล่นเสาหมุน (Spinning Pole) ผู้เรียนจะได้ฝึกการเคลื่อนไหวบนเสาที่หมุนได้ การหมุน การเปลี่ยนท่า การโพสท่า และการเชื่อมต่อท่าอย่างลื่นไหลในรองเท้าส้นสูง พร้อมพัฒนาการทรงตัว การประสานงานของร่างกาย ความยืดหยุ่น การควบคุมร่างกาย และการเข้าจังหวะเพลง คลาสนี้ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและค้นหาสไตล์การเคลื่อนไหวของตัวเอง

เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ แข็งแรง และได้สัดส่วนด้วยคลาส Fit & Firm Pilates ที่เน้นการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core) พร้อมกระชับแขน ขา สะโพก และหน้าท้อง ผ่านการเคลื่อนไหวที่ควบคุมอย่างถูกต้อง ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และปรับบุคลิกภาพ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการสร้างรูปร่างอย่างปลอดภัย

ผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย Stretching Pilates คลาสที่ผสมผสานการยืดเหยียดและเทคนิคพิลาทิส ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงานหรือออกกำลังกาย เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ พร้อมปรับสมดุลร่างกายและการหายใจ

ท้าทายความสามารถของร่างกายด้วย Inversion Pilates คลาสที่ฝึกการทรงตัว ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และการควบคุมร่างกายผ่านท่ากลับหัวอย่างปลอดภัย ภายใต้การดูแลของผู้สอน เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานพิลาทิสและต้องการพัฒนาทักษะขั้นสูง

คลาสพิลาทิสสำหรับทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้มีประสบการณ์ เรียนรู้พื้นฐานการเคลื่อนไหว การหายใจ และการจัดแนวร่างกาย พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และบุคลิกภาพที่ดีในบรรยากาศเป็นกันเอง

เน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง หัวไหล่ แขน และสะบัก ช่วยลดอาการปวดจากการนั่งทำงาน ปรับบุคลิกภาพให้หลังตรง ไหล่เปิด พร้อมเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนอย่างสมดุล

เผาผลาญพลังงานพร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลางลำตัวด้วย Core & Burn Pilates คลาสที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบต่อเนื่องเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมช่วยกระชับรูปร่างและเพิ่มความแข็งแรง

กระชับสะโพก ต้นขา และช่วงล่างของร่างกายด้วย Butt & Burn Pilates เน้นการสร้างกล้ามเนื้อก้นและขาให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มความมั่นคงของสะโพก พร้อมเผาผลาญไขมันและเสริมรูปร่างให้ได้สัดส่วน

คลาสที่ออกแบบมาเพื่อบริหารสะโพก ต้นขา และขาโดยเฉพาะ ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความกระชับ และความมั่นคงของร่างกายส่วนล่าง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างช่วงล่าง

สัมผัสการฝึกพิลาทิสด้วยอุปกรณ์ Cadillac ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการฟื้นฟูร่างกาย เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้น ผู้ที่ต้องการแก้ไขท่าทาง รวมถึงผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ ภายใต้การดูแลของผู้สอนอย่างใกล้ชิด

Pilates Wunda Chair Inversion เป็นคลาสพิลาทิสที่ใช้ Wunda Chair เป็นอุปกรณ์หลัก โดยผสมผสานการฝึกควบคุมร่างกาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) และท่ากลับหัว (Inversion) เพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความสมดุล และการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

คลาสนี้เน้นการใช้แรงอย่างถูกต้อง การควบคุมลมหายใจ และการจัดแนวร่างกาย (Alignment) เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นคงของแกนกลางลำตัว เสริมความแข็งแรงของแขน ไหล่ และกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ พร้อมฝึกความมั่นใจในการเคลื่อนไหวในท่าที่ท้าทายมากขึ้น

เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานพิลาทิสหรือผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะไปอีกระดับ โดยผู้สอนจะให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด เพื่อให้สามารถฝึกได้อย่างปลอดภัย เหมาะสมกับสภาพร่างกาย และเข้าใจเทคนิคที่ถูกต้อง ในบรรยากาศเฉพาะตัวของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio

Yoga Flow คือคลาสโยคะแบบต่อเนื่องที่เชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวอย่างลื่นไหล ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัวของร่างกาย พร้อมพัฒนาสมาธิและความผ่อนคลายไปพร้อมกัน ภายในคลาสผู้สอนจะค่อย ๆ นำทุกท่วงท่าให้ไหลต่อเนื่องอย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐาน และผู้ที่มีประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ ในบรรยากาศอบอุ่นและเป็นกันเองตามสไตล์ของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio

Stretching Yoga เป็นคลาสโยคะที่เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างลึกและการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ผ่านท่าโยคะที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และส่งเสริมการจัดระเบียบร่างกายให้สมดุลมากขึ้น

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเมื่อยล้าจากการทำงาน นั่งนาน ใช้ร่างกายหนัก หรือผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มความผ่อนคลาย และพัฒนาความยืดหยุ่นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผู้สอนจะคอยแนะนำท่าทางและการหายใจอย่างถูกต้อง เพื่อให้ทุกคนสามารถฝึกได้อย่างปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง ในบรรยากาศอบอุ่นและเป็นมิตรของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio

Gentle Recovery Yoga เป็นคลาสโยคะที่ออกแบบมาเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน ผสมผสานการยืดเหยียด การหายใจ และการผ่อนคลาย เพื่อช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ลดความเหนื่อยล้า และคืนความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ

คลาสนี้เน้นการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และมีสติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักฟื้นร่างกายจากการทำงานหนัก การออกกำลังกาย หรือความเครียดในชีวิตประจำวัน รวมถึงผู้เริ่มต้นที่ต้องการฝึกโยคะในบรรยากาศที่ผ่อนคลายและปลอดภัย ผู้สอนจะให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้ฝึกสามารถปรับท่าให้เหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเติมพลัง ลดความตึงเครียด และกลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายผ่านการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนในสไตล์ของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio

Arm Balance Yoga เป็นคลาสโยคะที่เน้นการพัฒนาความแข็งแรงของช่วงแขน แกนกลางลำตัว (Core) การทรงตัว และการควบคุมร่างกายผ่านท่าโยคะที่ต้องใช้การรับน้ำหนักด้วยแขน เช่น Arm Balance และท่าที่ท้าทายมากขึ้น

คลาสนี้ช่วยเสริมสร้างความมั่นคงของร่างกาย เพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหว ฝึกสมาธิ และเรียนรู้การใช้เทคนิคที่ถูกต้องในการถ่ายน้ำหนักระหว่างมือ แขน และลำตัว ผู้สอนจะคอยแนะนำขั้นตอนการฝึกอย่างปลอดภัย พร้อมปรับระดับความยากให้เหมาะสมกับแต่ละคน

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง พัฒนาทักษะโยคะขั้นต่อไป หรือท้าทายขีดจำกัดของร่างกาย ในบรรยากาศสนับสนุนและเป็นกันเองของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio

Beginner Yoga เป็นคลาสโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานอย่างถูกต้อง ผ่านการฝึกท่าโยคะเบื้องต้น การจัดแนวร่างกาย (Alignment) การหายใจ และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เพื่อสร้างความเข้าใจและความมั่นใจในการฝึกโยคะ

คลาสนี้เน้นการเรียนรู้ทีละขั้นตอนในจังหวะที่เหมาะสม พร้อมคำแนะนำจากผู้สอนอย่างใกล้ชิด ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรง ปรับสมดุลร่างกาย และลดความตึงเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน หรือผู้ที่ต้องการกลับมาสร้างพื้นฐานใหม่อย่างมั่นคง

สัมผัสประสบการณ์การฝึกโยคะในบรรยากาศอบอุ่นและเป็นกันเองของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio พร้อมเรียนรู้การเชื่อมโยงระหว่างร่างกาย ลมหายใจ และจิตใจอย่างเป็นธรรมชาติ

Chair Yoga เป็นคลาสโยคะที่ปรับรูปแบบการฝึกให้สามารถทำได้บนเก้าอี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะในรูปแบบที่อ่อนโยน ปลอดภัย และเข้าถึงได้ง่าย โดยเน้นการยืดเหยียด การเคลื่อนไหวของข้อต่อ การฝึกหายใจ และการผ่อนคลายร่างกาย

คลาสนี้ช่วยลดอาการตึงเมื่อยจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ปรับปรุงท่าทางและความยืดหยุ่น รวมถึงช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและความสมดุลของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย หรือผู้ที่มองหาการออกกำลังกายแบบเบา ๆ แต่ได้ประโยชน์

ด้วยการดูแลและคำแนะนำจากผู้สอนของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio ผู้ฝึกสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจในจังหวะที่เหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง

Kids Gymnastic Yoga เป็นคลาสโยคะสำหรับเด็กที่ผสมผสานระหว่าง ท่าโยคะ ยิมนาสติกเบื้องต้น และการเคลื่อนไหวอย่างสร้างสรรค์ เพื่อช่วยพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และการควบคุมร่างกายของเด็ก ๆ ผ่านกิจกรรมที่สนุกและเหมาะสมกับวัย

ในคลาส เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้พื้นฐานการเคลื่อนไหว การยืดเหยียด การฝึกสมาธิ และการใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง พร้อมฝึกความมั่นใจ ความกล้าแสดงออก และการทำงานร่วมกับผู้อื่นในบรรยากาศที่เป็นมิตร ผู้สอนจะคอยดูแลและปรับกิจกรรมให้เหมาะกับพัฒนาการของเด็กแต่ละคน

เหมาะสำหรับเด็กที่ต้องการพัฒนาทักษะร่างกาย เสริมสร้างความคล่องตัว และสนุกกับการเรียนรู้ผ่านการเคลื่อนไหวในสไตล์ของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio

Yoga Fly คือคลาสโยคะบนผ้าเปลลอยฟ้าที่ผสมผสานท่าโยคะแบบดั้งเดิมเข้ากับการใช้อุปกรณ์ผ้าแฮมม็อคเพื่อช่วยพยุงร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว และการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย พร้อมช่วยให้สามารถยืดเหยียดได้ลึกขึ้นและฝึกท่ากลับหัวได้อย่างปลอดภัย ลดแรงกดบริเวณข้อต่อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ

Yoga Fly for Kids คือคลาสโยคะฟลายที่ออกแบบสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ผสมผสานท่าโยคะแบบดั้งเดิมกับการใช้อุปกรณ์ผ้าแฮมม็อคเพื่อช่วยพยุงร่างกาย ผ่านกิจกรรมที่สนุกและสร้างสรรค์ เด็ก ๆ จะได้พัฒนาความยืดหยุ่น การทรงตัว การประสานงานของร่างกาย ความแข็งแรง และการรับรู้ร่างกาย พร้อมเรียนรู้การหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ สมาธิ และการแสดงออกในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสนุกสนาน

Pole Flow (Pole Flow / Pole Flow & Transition) คือคลาส Pole Dance ที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง การเชื่อมต่อท่า และการถ่ายทอดอารมณ์ผ่านจังหวะเพลง ผู้เรียนจะได้ฝึกการนำทักษะ Pole ต่าง ๆ เช่น ท่าหมุน ท่าโพส ท่า Tricks และการเคลื่อนไหวบนพื้น มาผสมผสานเป็น Flow ที่สวยงามและลื่นไหล พร้อมพัฒนาความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การประสานงานของร่างกาย และความมั่นใจในการเคลื่อนไหว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะ Pole ในรูปแบบที่เน้นความสร้างสรรค์และศิลปะการแสดง

Pre-beginner Spinning Pole คือคลาส Pole Dance ระดับเริ่มต้นสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานการเล่นเสาหมุน (Spinning Pole) โดยเน้นการทำความเข้าใจการเคลื่อนไหวบนเสาที่หมุนได้ การควบคุมร่างกาย การทรงตัว เทคนิคการจับเสา และท่าหมุนพื้นฐานอย่างปลอดภัย ผู้เรียนจะได้สร้างความมั่นใจ พัฒนาความแข็งแรง การประสานงานของร่างกาย และเรียนรู้พื้นฐานที่สำคัญก่อนต่อยอดสู่ทักษะ Pole ระดับที่สูงขึ้น

Beginner Fairy Pole / Beginner Pole คือคลาส Pole Dance ระดับเริ่มต้นสำหรับผู้ที่ไม่เคยเรียน Pole มาก่อน หรือผู้ที่ต้องการสร้างพื้นฐานที่แข็งแรงในการเล่น Pole ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ทักษะพื้นฐาน เช่น เทคนิคการจับเสา การหมุน การโพสท่า การเปลี่ยนท่า และการผสมผสานท่าเบื้องต้น พร้อมพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การประสานงานของร่างกาย และการรับรู้การเคลื่อนไหว คลาสนี้เน้นการสร้างความมั่นใจ เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้อง และสนุกไปกับเสน่ห์ของการเคลื่อนไหวบนเสาในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นกันเอง

Spinning Pole คือคลาส Pole Dance ที่เน้นการเคลื่อนไหวบนเสาที่สามารถหมุนได้ ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การควบคุมแรงหมุน การรักษาสมดุล การหมุน การเปลี่ยนท่า และการต่อท่าอย่างต่อเนื่อง พร้อมพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การประสานงานของร่างกาย และการควบคุมการเคลื่อนไหว คลาสนี้ช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจจังหวะและแรงเหวี่ยงของเสาหมุน พร้อมเพิ่มความมั่นใจและพัฒนาทักษะ Pole Dance ในรูปแบบที่สนุกและสร้างสรรค์

Exotic Pole (Exotic Pole / Exotic Baby) คือคลาส Pole Dance ที่เน้นการเคลื่อนไหวแบบเซ็กซี่ มีเสน่ห์ และการแสดงออกผ่านจังหวะเพลง โดยผสมผสานเทคนิคการเต้น การเคลื่อนไหวบนพื้น (Floorwork) ความยืดหยุ่น และทักษะบนเสา ผู้เรียนจะได้ฝึกพื้นฐาน เช่น การเดินด้วยส้นสูง การเคลื่อนไหวของลำตัว (Body Wave) การหมุน การเปลี่ยนท่า และการต่อท่าอย่างสวยงาม พร้อมพัฒนาความแข็งแรง การควบคุมร่างกาย ความมั่นใจ และเสน่ห์ในการแสดงออก

Fairy Pole คือคลาส Pole Dance ที่เน้นความสวยงาม อ่อนช้อย และการถ่ายทอดอารมณ์ผ่านการเคลื่อนไหวบนเสา ผสมผสานระหว่างความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และศิลปะการเต้น ผู้เรียนจะได้ฝึกท่าโพส การหมุน การเปลี่ยนท่า และการเชื่อมต่อท่าต่าง ๆ อย่างลื่นไหล พร้อมพัฒนาการควบคุมร่างกาย การประสานงานของร่างกาย ความมั่นใจ และเสน่ห์ในการเคลื่อนไหวในรูปแบบที่สร้างสรรค์

Dreamy Flow คือคลาสการเคลื่อนไหวที่ผสมผสานการเต้น การยืดเหยียด และการควบคุมร่างกายอย่างมีสติ เน้นการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง ลื่นไหล และสวยงาม ผู้เรียนจะได้ฝึกการเชื่อมต่อท่า การโพสท่า และการเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลง พร้อมพัฒนาความยืดหยุ่น การประสานงานของร่างกาย การรับรู้ร่างกาย และความมั่นใจ คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลาย ค้นหาการเคลื่อนไหวในแบบของตัวเอง และสนุกกับศิลปะการเคลื่อนไหวอย่างสร้างสรรค์

Pole Dance คือคลาสออกกำลังกายและการเต้นที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว และศิลปะการเคลื่อนไหวบนเสา ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ทักษะพื้นฐาน เช่น การหมุน การโพสท่า การเปลี่ยนท่า การปีนเสา และการต่อท่าต่าง ๆ พร้อมพัฒนาการควบคุมร่างกาย การประสานงานของร่างกาย ความมั่นใจ และการแสดงออกผ่านการเคลื่อนไหว เหมาะสำหรับทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะ Pole Dance ในรูปแบบที่สนุกและสร้างสรรค์

Pole for Kids คือคลาสการเคลื่อนไหวบนเสาที่ออกแบบสำหรับเด็กโดยเฉพาะ เน้นการเรียนรู้ผ่านกิจกรรมที่สนุกและปลอดภัย เด็ก ๆ จะได้ฝึกทักษะพื้นฐาน เช่น การทรงตัว การควบคุมร่างกาย ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวอย่างสร้างสรรค์ พร้อมพัฒนาความแข็งแรง สมาธิ ความมั่นใจ และการแสดงออกผ่านกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัย คลาสนี้ช่วยให้เด็ก ๆ ได้สนุกกับการออกกำลังกายและค้นพบศักยภาพทางร่างกายของตัวเอง

Korean Flow Pole คือคลาส Pole Dance ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสไตล์การเต้นแบบเกาหลี เน้นความอ่อนช้อย การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล การเข้ากับจังหวะเพลง และการถ่ายทอดอารมณ์ผ่านร่างกาย ผู้เรียนจะได้ฝึกการผสมผสานเทคนิค Pole กับการเปลี่ยนท่าอย่างต่อเนื่อง การโพสท่าที่สวยงาม และการออกแบบท่าเต้น พร้อมพัฒนาความยืดหยุ่น การควบคุมร่างกาย การประสานงาน และความมั่นใจ คลาสนี้เน้นการแสดงออกอย่างมีเสน่ห์และการเล่าเรื่องผ่านการเคลื่อนไหว

Hip Hop / TikTok Dance เป็นคลาสเต้นที่ผสมผสานสไตล์ Hip Hop, Urban Dance และท่าเต้นยอดนิยมจาก TikTok ให้ผู้เรียนได้สนุกกับเสียงเพลง พร้อมพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว ความมั่นใจ และการแสดงออกผ่านร่างกาย

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ท่าเต้นที่กำลังเป็นที่นิยม ฝึกจังหวะ (Rhythm) การควบคุมร่างกาย และการถ่ายทอดอารมณ์ผ่านการเต้น โดยผู้สอนจะค่อย ๆ สอนท่าเต้นแบบ Step-by-step ให้สามารถเต้นตามได้ง่าย ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานมาก่อน

นอกจากช่วยเผาผลาญพลังงานและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ยังเป็นคลาสที่ช่วยปลดปล่อยความเครียด เพิ่มความมั่นใจ และสนุกไปกับบรรยากาศที่เป็นกันเองของ Dancing in the Moonlight Pole & Yoga Studio